Almonds ay tumutulong sa iyong ticker na manatiling malusog. Sila ay ipinababa ang LDL (masamang) cholesterol at puno ng bitamina E, magnesium at potassium, na tumutulong sa oxygen at nutrients na dumaloy nang mas malayang sa dugo.
Ilang almond ang dapat mong kainin sa isang araw?
23 almond sa isang araw . Kung ihahambing ang onsa sa onsa, ang mga almendras ay ang tree nut na pinakamataas sa protina, fiber, calcium, bitamina E, riboflavin at niacin. Tandaan lamang ang 1-2-3. Ang 1 onsa ng mga almendras, o humigit-kumulang 23 almond nuts, ay ang perpektong pang-araw-araw na bahagi na inirerekomenda ng Mga Alituntunin sa Pagkain para sa mga Amerikano.
Ano ang masama para sa iyo sa mga almendras?
Bagaman napatunayang mabisa ang mga ito sa pagpapagaling ng mga spasms at pananakit, kung ubusin mo ang mga ito nang labis, maaari itong magdulot ng toxicity sa iyong katawan. Ito ay dahil naglalaman ang mga ito ng hydrocyanic acid, isang labis na pagkonsumo nito na maaaring humantong sa problema sa paghinga, pagkasira ng nerbiyos, pagkabulol at maging kamatayan!
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng almond araw-araw?
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga almendras ay kinabibilangan ng pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo, pagbaba ng presyon ng dugo at pagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Maaari din nilang bawasan ang gutom at itaguyod ang pagbaba ng timbang. Lahat ng bagay na isinasaalang-alang, ang mga almendras ay malapit sa perpekto gaya ng makukuha ng pagkain.
Alin ang mas mabuti para sa iyong kalusugan na mga walnut o almond?
Ang mga walnut ay ang pinakamalusog sa lahat ng mga mani at dapat na kainin nang higit pa bilang bahagi ng isang malusog na diyeta, sabi ng mga siyentipiko sa US. … Sinabi ng mga siyentipiko na lahatAng mga mani ay may magagandang nutritional na katangian ngunit ang mga walnut ay mas malusog kaysa sa mga mani, almendras, pecan at pistachio.
