2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Nag-aalok ang mga standing desk ng ilang benepisyo sa kalusugan, kabilang ang: Ang pagtayo ay nakakapagsunog ng mas maraming calorie kaysa sa pag-upo. Nangangahulugan ito na ang pagtayo sa buong araw ng trabaho ay maaaring makatulong sa mas mababang panganib ng pagtaas ng timbang. Natuklasan ng isang pag-aaral ang pagbawas sa mga pagtaas ng asukal sa dugo sa mga taong gumagamit ng mga standing desk.
Ano ang mga pakinabang ng standing desk?
7 Mga Benepisyo ng Standing Desk
- Napapababa ng Pagtayo ang Iyong Panganib sa Pagtaas ng Timbang at Obesity. …
- Paggamit ng Standing Desk ay Maaaring Magpababa ng Mga Level ng Blood Sugar. …
- Ang Pagtayo ay Maaaring Magpababa sa Iyong Panganib sa Sakit sa Puso. …
- Ang mga Nakatayo na Mesa ay Lumilitaw na Nakakabawas sa Sakit sa Likod. …
- Standing Desks Tumulong na Pahusayin ang Mood at Energy Levels. …
- Maaaring Palakasin ng Mga Nakatayo na Mesa ang Produktibidad.
Mas malusog ba ang pagkakaroon ng standing desk?
Bukod sa mas kaunting oras ng pag-upo, ang pagtayo sa trabaho ay may iba pang benepisyo: Mas maraming calorie ang nasunog: Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pagtayo ay nakakabawas ng 88 calories bawat oras, kumpara sa 80 calories sa pag-upo. … Mukhang nakakatulong ang mga standing desk na mapawi ang pananakit ng likod, ngunit hindi alam ng mga doktor kung gaano karaming oras ang kailangan mong tumayo para makuha ang benepisyong ito.
Masama bang gumamit ng standing desk buong araw?
“Kahit na ikaw ay aktibong nagtatrabaho, kadalasan ang iyong ibabang bahagi ng katawan ay medyo static, at mayroong bumababa na sirkulasyon. Gayundin, ang mas kaunting paggalaw sa iyong araw ay nangangahulugan ng mas maraming sakit at kirot. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagtayo at paggalaw nang higit sa buong araw ay magiging positibomakakaapekto sa iyong kalusugan.
Gaano katagal ka dapat tumayo sa isang standing desk bawat araw?
Ang pag-upo sa likod ng iyong mesa buong araw ay masama para sa iyong kalusugan at matagal nang pinapayuhan ng mga eksperto ang mga tao na tumayo sa kanilang mga workstation nang humigit-kumulang 15 minuto bawat oras. Ngunit sinabi ng isang propesor sa University of Waterloo na ang kanyang pananaliksik ay nagpapakita na ang mga tao ay dapat na nakatayo para sa hindi bababa sa 30 minuto bawat oras upang makakuha ng mga benepisyo sa kalusugan.
Inirerekumendang:
Maganda ba sa iyo ang mga cereal bar?
“Ang mga cereal bar ay maaaring maging isang mabilis at malaking meryenda na magpapanatiling busog at magbibigay sa iyo ng enerhiya sa buong araw. Gayunpaman, hindi lahat ng cereal bar ay malusog, na may ilang sikat na branded na bar na naglalaman ng asukal at refined carbs na calorific at makakatulong sa 'sugar rush'.
Maganda ba sa iyo ang mga cloudberry?
Bukod sa Vitamin C, ang cloudberries ay mayaman sa Vitamin E, isang malakas na antioxidant na pinoprotektahan ang balat mula sa mapaminsalang free radicals na umaatake sa mga protina tulad ng collagen. Sa pangkalahatan, tinutulungan kang maiwasan ang mga wrinkles, pagkatuyo, at kawalan ng kinang na balat.
Maganda ba sa iyo ang mga avocado?
Ang avocado ay isang malusog na pagkain na maaari mong idagdag. Ang mga bitamina, mineral, at malusog na taba na nakukuha mo mula sa mga avocado ay nakakatulong na maiwasan ang sakit at panatilihing maayos ang iyong katawan. Maaaring makatulong ang mga avocado sa pag-iwas sa:
Maganda ba sa iyo ang mga oats?
Ang Oats ay isa sa mga pinakamasustansyang butil sa mundo. Ang mga ito ay isang gluten-free whole grain at isang mahusay na pinagmumulan ng mahahalagang bitamina, mineral, fiber at antioxidant. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang oats at oatmeal ay may maraming benepisyo sa kalusugan.
Maganda ba sa iyo ang mga inihaw na mani?
Roasted, s alted peanuts ay mataas sa sodium, na iniuugnay ng mga he alth professional sa sakit sa puso. Sabi nga, ayos lang ang pagkain ng inihaw at inasnan na mani bilang bahagi ng balanseng diyeta. Tulad ng karamihan sa mga pagkain, ang susi sa pagtangkilik ng mani ay ang pagkain ng mga ito sa katamtaman bilang bahagi ng isang malusog, calorie-controlled na diyeta.
