Ang mga almond ay mababa sa carbs ngunit mataas sa protina at fiber - ang dalawang nutrients na nagpapataas ng pakiramdam ng pagkabusog, at sa gayon ay binabawasan ang iyong kabuuang calorie intake. Kaya naman, ang regular na pag-inom ng ilang piraso ng babad na almendras tuwing umaga ay maaaring makatulong sa iyo na epektibong mawalan ng timbang.
Napapataas ba ng timbang ang mga babad na almendras?
Sa kabila ng mataas na taba, ang almond ay talagang pampababa ng timbang na pagkain. Ang mga almond at iba pang mga mani ay napakataas sa calories. Bilang meryenda, dapat silang nasa blacklist ng mga binge eater. Buod Bagama't mataas sa calorie ang mga almendras, ang pagkain sa mga ito ay tila hindi nagtataguyod ng pagtaas ng timbang.
Ilang almond ang dapat mong kainin sa isang araw para sa pagbaba ng timbang?
Ilang almond ang dapat mong kainin para pumayat at maputol ang iyong baywang? Sa partikular na pag-aaral na ito mula sa Penn State, ang mga kalahok ay kumonsumo ng 1.5 ounces ng almond na tinatayang 30-35 almonds bawat araw. Ito ay bahagyang mas malaki kaysa sa kasalukuyang pang-araw-araw na rekomendasyon ng isang 1-onsa na paghahatid na humigit-kumulang 23 buong almond.
Ano ang mangyayari kung kumain tayo ng mga babad na almendras araw-araw?
Napagpapabuti ng kolesterol Makakatulong sa iyo ang mga almond na kontrolin ang masamang kolesterol at itaguyod ang malusog na antas ng mabuting kolesterol. Pinapalakas nito ang kalusugan ng puso. Makakatulong din ang mga babad na almendras sa pagkontrol ng presyon ng dugo na mabuti rin para sa kalusugan ng puso. Disclaimer: Ang nilalamang ito kasama ang payo ay nagbibigay lamang ng pangkalahatang impormasyon.
Nakakabawas ba ng taba sa tiyan ang mga babad na almendras?
Ang meryenda sa mga almendras ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian na maaari mong gawin. Ayon sa mga resulta ng isang bagong pag-aaral, ang pagpili ng mga almendras kumpara sa mga carbs tulad ng puting tinapay o muffins, maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso sa pamamagitan ng pagbabawas ng taba sa tiyan, ang mapanganib na uri ng taba na maaaring palibutan ang ating mga organo.
