Ang mga ubas ay mabuti para sa iyo. Puno sila ng mga antioxidant at nutrients. Naglalaman din ang mga ito ng fiber at isang mababang-calorie na pagkain.
Ilang ubas ang dapat mong kainin sa isang araw?
Ang isang mangkok ng ubas sa araw-araw na binubuo ng tatlumpu hanggang apatnapung ubas ay katanggap-tanggap ngunit anumang higit pa rito ay maaaring humantong sa ilang hindi maiiwasang epekto. Ang mga ubas ay mataas sa natural na asukal at ang labis na pagkonsumo ng mga pagkaing may mataas na nilalaman ng asukal ay maaaring magresulta sa maluwag na dumi.
Ano ang mangyayari kung kumakain ka ng ubas araw-araw?
Antioxidant sa ubas, gaya ng resveratrol, bawasan ang pamamaga at maaaring makatulong sa pagprotekta laban sa cancer, sakit sa puso at diabetes. Ang mga ubas ay madaling isama sa iyong diyeta, sariwa man, frozen, bilang juice o alak.
Mabuti ba ang ubas para sa pagbaba ng timbang?
Ang mga ubas ay naglalaman ng kemikal na tambalang tinatawag na resveratrol. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang resveratrol ay makakatulong sa iyong katawan na i-metabolize ang mga fatty acid, pataasin ang antas ng iyong enerhiya, at pagbutihin ang iyong pangkalahatang metabolismo, na lahat ay makakatulong sa pagbaba ng timbang.
Anong kulay ng ubas ang pinakamalusog?
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng black grapes ay pinag-aralan nang husto. Ang mga kemikal na taglay nito ay maaaring magbigay sa iyo ng mas malusog na buhok at balat, mapabuti ang kalusugan ng iyong puso, at maprotektahan pa ang iyong mga selula laban sa kanser. Ang ilang uri ng itim na ubas ay mas mataas sa antioxidant kaysa berde o pulang ubas.
