2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang mga ubas ay isang magandang pinagmumulan ng potassium, isang mineral na tumutulong sa pagbalanse ng mga likido sa iyong katawan. Ang potasa ay maaaring makatulong na mapababa ang mataas na presyon ng dugo at mapababa ang iyong panganib ng sakit sa puso at stroke. Karamihan sa mga tao ay hindi nakakakuha ng sapat na nutrient na ito, kaya ang pagkain ng mga ubas ay makakatulong na punan ang kakulangan.
Ilang ubas ang dapat mong kainin sa isang araw?
Ang isang mangkok ng ubas sa araw-araw na binubuo ng tatlumpu hanggang apatnapung ubas ay katanggap-tanggap ngunit anumang higit pa rito ay maaaring humantong sa ilang hindi maiiwasang epekto. Ang mga ubas ay mataas sa natural na asukal at ang labis na pagkonsumo ng mga pagkaing may mataas na nilalaman ng asukal ay maaaring magresulta sa maluwag na dumi.
Anong kulay ng ubas ang pinakamalusog?
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng black grapes ay pinag-aralan nang husto. Ang mga kemikal na taglay nito ay maaaring magbigay sa iyo ng mas malusog na buhok at balat, mapabuti ang kalusugan ng iyong puso, at maprotektahan pa ang iyong mga selula laban sa kanser. Ang ilang uri ng itim na ubas ay mas mataas sa antioxidant kaysa berde o pulang ubas.
Mabuti ba ang ubas para sa pagbaba ng timbang?
Ang mga ubas ay naglalaman ng kemikal na tambalang tinatawag na resveratrol. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang resveratrol ay makakatulong sa iyong katawan na i-metabolize ang mga fatty acid, pataasin ang antas ng iyong enerhiya, at pagbutihin ang iyong pangkalahatang metabolismo, na lahat ay makakatulong sa pagbaba ng timbang.
Masama bang kumain ng maraming ubas?
Maaaring sumakit ang iyong tiyan-kung kumain ka ng masyadong marami.
"Habang ang mga ubas ay napakalusog, ang masyadong maraming magandang bagay ay maaari pa ring maging problema, "sabi ni Claybrook. … "Ang mga ubas ay maaari ding magdulot ng kabag, pagdurugo, pagtatae, at pagsusuka ng tiyan kung lumampas ka."
Inirerekumendang:
Maganda ba sa iyo ang mga standing desk?
Nag-aalok ang mga standing desk ng ilang benepisyo sa kalusugan, kabilang ang: Ang pagtayo ay nakakapagsunog ng mas maraming calorie kaysa sa pag-upo. Nangangahulugan ito na ang pagtayo sa buong araw ng trabaho ay maaaring makatulong sa mas mababang panganib ng pagtaas ng timbang.
Maganda ba sa iyo ang mga cereal bar?
“Ang mga cereal bar ay maaaring maging isang mabilis at malaking meryenda na magpapanatiling busog at magbibigay sa iyo ng enerhiya sa buong araw. Gayunpaman, hindi lahat ng cereal bar ay malusog, na may ilang sikat na branded na bar na naglalaman ng asukal at refined carbs na calorific at makakatulong sa 'sugar rush'.
Maganda ba sa iyo ang mga cloudberry?
Bukod sa Vitamin C, ang cloudberries ay mayaman sa Vitamin E, isang malakas na antioxidant na pinoprotektahan ang balat mula sa mapaminsalang free radicals na umaatake sa mga protina tulad ng collagen. Sa pangkalahatan, tinutulungan kang maiwasan ang mga wrinkles, pagkatuyo, at kawalan ng kinang na balat.
Ang mga ubas ba ay nakakalason sa mga aso?
Bagaman ang nakakalason na substance sa loob ng ubas at raisins ay hindi alam, ang mga prutas na ito ay maaaring magdulot ng kidney failure. Hanggang sa malaman ang higit pang impormasyon tungkol sa nakakalason na sangkap, pinakamahusay na iwasan ang pagpapakain ng mga ubas at pasas sa mga aso.
Ang mga ubas ba ay mabuti o masama para sa iyo?
Ang mga ubas ay mabuti para sa iyo. Puno sila ng mga antioxidant at nutrients. Naglalaman din ang mga ito ng fiber at isang mababang-calorie na pagkain. Ilang ubas ang dapat mong kainin sa isang araw? Ang isang mangkok ng ubas sa araw-araw na binubuo ng tatlumpu hanggang apatnapung ubas ay katanggap-tanggap ngunit anumang higit pa rito ay maaaring humantong sa ilang hindi maiiwasang epekto.
