- proteksyon, pahinga, yelo, compression, at elevation. Binabawasan ng yelo ang pamamaga at sakit. Maglagay ng yelo o isang cold pack sa nasugatang lugar sa loob ng 10 hanggang 20 minuto bawat isa hanggang dalawang oras sa loob ng tatlong araw o hanggang sa mawala ang pamamaga. Maglagay ng manipis na tela sa pagitan ng yelo at ng iyong balat para sa proteksyon.
Ang Pectineus ba ay isang kalamnan sa singit?
Sa madaling salita- napupunta ito mula sa iyong pubic bone papunta sa iyong upper femur bone. Ang pectineus ay isa sa iyong maraming groin/adductor muscles (adductor brevis, adductor longus, adductor magnus, gracilis). Ang pagkakaiba sa pagitan ng kalamnan na ito at ng iba pang mga kalamnan sa singit ay ang kalapitan at pagkakaugnay nito sa psoas at illiacus.
Gaano katagal bago gumaling ang pinsala sa singit?
Sa pahinga at wastong paggamot, ang karamihan sa mga strain ng singit ay naghihilom nang kusa sa loob ng mga 4–8 na linggo. Maaaring magtagal ang mas matinding singit. Napakahalaga na hayaang gumaling nang buo ang pilay at maging OK ang doktor bago bumalik sa mga aktibidad.
Maaari mo bang palpate si Pectineus?
Palpate ang pectineus muscle, na nararamdaman bilang isang masikip na triangular na muscular band sa medial na aspeto ng binti. … Palpate ang femoral artery dorsal at cranial sa pectineus muscle.
Ano ang pakiramdam ng pectineus strain?
Ang pinakakaraniwang sintomas ng napinsalang pectineus muscle ay sakit, pasa, pamamaga, lambot, at paninigas. Ang pananakit sa harap na bahagi ng balakang ay maaaring mangahulugan na maaaring na-strain mo ang pangunahing balakangflexor muscles o ang hip adductor muscles, o kumbinasyon ng dalawa.
