Ang
Pomegranate ay isa sa mga pinakamasusustansyang pagkain sa planeta, puno ng mga sustansya at makapangyarihang mga compound ng halaman. Ang mga ito ay may malawak na hanay ng mga benepisyo at maaaring makatulong na bawasan ang iyong panganib ng iba't ibang malalang sakit, kabilang ang sakit sa puso, kanser, arthritis at iba pang nagpapaalab na kondisyon.
Ano ang mangyayari kung kumain tayo ng granada araw-araw?
Ang regular na pagkonsumo ng granada ay nakakatulong sa pagpapabuti ng kalusugan ng bituka, panunaw, at pag-iwas sa mga sakit sa bituka. 3. "Ang pagdaragdag nito sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay makakatulong din sa pagsasaayos at pagsasaayos ng daloy ng dugo," sabi ni Nmami.
Bakit masama para sa iyo ang granada?
Bagama't walang ebidensya na nagpapahiwatig na ang mga buto ng granada ay hindi malusog, ang isang napakataas na paggamit ay maaaring magpataas ng panganib ng pagbara ng bituka sa mga taong may malubha, talamak na tibi.
Mabuti ba para sa iyo ang mga buto ng granada?
Pomegranate seeds (ang pulp ng pomegranates ay hindi nakakain) ay mataas sa antioxidants, at natuklasan ng mga klinikal na pagsubok na maaari silang gumanap ng epektibong papel sa pag-iwas sa sakit sa puso at kanser. Nakakatulong din ang mga ito sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol at paglaban sa pinsala sa cell, idinagdag ng lokal na nutrisyunista na si Robyn Webb.
Gaano karaming granada ang dapat kong kainin sa isang araw?
Inirerekomendang pang-araw-araw na halaga. Inirerekomenda ng Departamento ng Agrikultura ng Estados Unidos na ang isang tao ay kumain ng 2 tasa ng prutas bawat araw. Ang mga granada at ang kanilang mga buto ay isang nutrient-siksik at mababang-calorieparaan upang maabot ang target na ito.
