Ang pang-araw-araw na pagbabagu-bago ng timbang ay normal. Ang average na timbang ng nasa hustong gulang ay nagbabago hanggang 5 o 6 na pounds bawat araw. Ang lahat ay nakasalalay sa kung ano at kailan ka kumain, uminom, mag-ehersisyo, at maging matulog.
Anong oras ng araw ang pinakamabigat mo?
Timbangin ang iyong sarili sa umaga Para sa pinakatumpak na timbang, timbangin muna ang iyong sarili sa umaga. “[Ang pagtimbang sa iyong sarili sa umaga ay pinaka-epektibo] dahil mayroon kang sapat na oras upang digest at iproseso ang pagkain (ang iyong 'overnight fast').
Mas tumitimbang ka ba sa pagtatapos ng araw?
Sa normal na kondisyon, mas mabibigat tayong lahat sa pagtatapos ng araw. Hindi mas mataba, mas mabigat. Nangangahulugan ang natural na pagkakaiba-iba na ang isang tulad ko ay madaling tumitimbang ng 3-4 kilo (6.6-8.8lbs) pa sa gabi. Kaya naman pinakamainam para sa atin na tumuntong sa timbangan sa parehong oras ng araw sa bawat oras.
Magkano ang timbang mo sa gabi kaysa sa umaga?
Nagdudulot ito ng problema, dahil may posibilidad na magbago ang timbang, sa karaniwan, sa pagitan ng 2 hanggang 4 na pounds sa buong araw. Ang numerong una mong makikita sa umaga ay maaaring malayo sa numerong nakikita mo sa tanghali o bago tumama ang iyong ulo sa unan. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na talagang tumaba ka na sa katawan.
Masama bang timbangin ang iyong sarili sa pagtatapos ng araw?
Ang pagtimbang sa iyong sarili araw-araw, lalo na ang tatlo o higit pang beses sa isang araw, sa madaling salita, ay obsessive. KaramihanSusumpa ang mga nutritionist at dietitian na ito ay ay hindi malusog sa pag-iisip at dahil sa maraming salik, isang hindi magandang paraan ng pagsubaybay sa iyong timbang.
