2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang
Cream cheese ay isang versatile dairy spread. Ito ay isang magandang source ng bitamina A at hindi nagbibigay ng maraming lactose. Gayunpaman, ito ay mababa sa protina at mataas sa taba at calories, kaya pinakamahusay na gamitin ito sa katamtaman. Kapansin-pansin, ang mga bersyon tulad ng whipped cream cheese ay mas mababa sa taba at calories.
Mas maganda ba para sa iyo ang cream cheese kaysa mantikilya?
Nalaman ng kanilang pag-aaral, na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition, na ang mga taong kumakain araw-araw ng mga servings ng keso sa loob ng anim na linggong pagitan ay may mas mababang LDL, o “masamang” kolesterol, kaysa noong kumain sila ng katumbas na halaga ngbutter.
Malusog ba sa puso ang cream cheese ng Philadelphia?
Hindi? Ang regular na cream cheese ay may sapat na dami ng taba, lalo na ang artery-clogging na uri, para sa medyo katamtamang paghahatid. Ang cream cheese din ay ay hindi nagbibigay ng malaking halaga ng anumang sustansyang mabuti para sa iyo.
Mas malusog ba ang cream cheese kaysa yogurt?
Ang isang kutsarang cream cheese ay may 50 calories at 5 gramo ng taba. Ang parehong dami ng yogurt cheese (ginawa mula sa nonfat yogurt) ay may 11 calories lang at no fat. Ang isa pang bonus ay sa pamamagitan ng pag-draining ng whey, ang karamihan sa asin at lactose ay naaalis.
Alin ang mas malusog na cream cheese o peanut butter?
Ang
Light cream cheese ay mas malusog na topping na may 90 calories at 5 gramo ng saturated fat, ngunit ang peanut butter ay na mas malusog. Kahit na ang dalawang kutsara ng peanut butter ay may 185 calories, ang taba na nilalaman ay mayroonisang mas magandang makeup na may lamang 3 gramo ng saturated fat at isang trace lang ng trans fat.
Inirerekumendang:
Bakit tinatawag na schmear ang cream cheese?
Sa tradisyunal na kahulugan, ang schmear ay isang masaganang paghagis ng cream cheese sa isang bagel. Ang salitang mismo ay may pinagmulang Yiddish, na nagmula sa ugat ng pagkalat o pahid. Plain schmear cream cheese ba? Ang salitang ito ay nagmula sa Yiddish at pinaniniwalaang nagmula sa ugat ng “smear” o “grease.
Bakit malusog ang cheese sticks?
Ang Cheese sticks ay nagbibigay ng pinagmumulan ng ilang mahahalagang sustansya. Ang Cheese ay naglalaman ng protina, at ayon sa USDA National Nutrient Database, ang isang serving ng cheese sticks mula sa isang national chain restaurant ay nagbibigay sa iyo ng 30 gramo ng protina na magagamit ng iyong katawan para mapanatili ang mass ng kalamnan at panatilihing malusog ang iyong mga tissue.
Malusog ba ang mac at cheese?
Mac at cheese ay karaniwang mayaman, creamy, at mataas sa calories. Gayunpaman, ang calorie at nutrient na nilalaman ay nakasalalay sa tatak, sangkap, at laki ng paghahatid. Ang ulam ay maaaring na tinatangkilik sa katamtaman bilang bahagi ng isang masustansyang diyeta, ngunit mayroon ding ilang mga paraan upang bawasan ang calorie na nilalaman at pagbutihin ang nutrient na nilalaman.
Mas malusog ba ang sherbet kaysa ice cream?
Kung pinapanood mo ang iyong baywang, ang sherbet ay maaaring mas magandang pagpipiliang panghimagas kaysa sa ice cream dahil karaniwan itong naglalaman ng mas kaunting calorie. Habang ang isang 1/2-cup serving ng vanilla ice cream ay naglalaman ng 137 calories sa average, ang parehong bahagi ng orange sherbet ay naglalaman lamang ng 107 calories.
Malusog ba ang gruyere cheese?
Gruyère, blue, at Gouda, Parmesan, at cheddar lahat ay may mataas na halaga. “Iminumungkahi ng pananaliksik na ito ay maaaring makatulong na mapalakas ang metabolismo. Hinihikayat din ng mga keso na ito ang bakterya sa ating bituka na gumawa ng mas maraming butyrate, kaya dobleng panalo ito.
