Minimalist Shoes Magbigay Walang Suporta Nagsisimula ang lahat sa iyong anyo, kaya kung hindi ka natamaan ng tama, magkakaroon ito ng domino effect sa pamamagitan ng iyong mga paa at tuhod, kaya masakit ang Tuhod ni Runner.
Nakakasakit ba ng tuhod ang zero drop shoes?
Ngunit, may uso sa lokasyon ng sakit. Ang mga zero drop na sapatos ay may mas mataas na kaugnayan sa mga pinsalang nangyayari sa ibabang binti at paa, habang ang tradisyonal na sapatos na pantakbo ay nagdudulot ng mas maraming pinsala sa balakang at tuhod.
Anong sapatos ang masama sa tuhod?
Ang pinakamasamang uri ng sapatos para sa iyong mga tuhod
Pinakamainam na limitahan o ganap na iwasan ang pagsusuot ng sapatos tulad ng stilettos at iba pang uri ng high heels. Higit pa rito, kahit na ang mga bomba at sapatos na may bahagyang nakataas na takong ay maaaring magdulot ng pinsala sa iyong mga kasukasuan. Nagsusuot ka ba ng sapatos na may 1.5 pulgadang takong? Maaari pa rin nilang bigyan ng strain ang iyong mga paa.
Masama ba sa iyo ang mga minimalist na sapatos?
"Ang barefoot running ay tinuturing bilang pagpapabuti ng lakas at balanse, habang nagpo-promote ng mas natural na istilo ng pagtakbo," ang pahayag ng mga podiatrist. "Gayunpaman, kasama sa mga panganib ng pagtakbong walang sapin ang kakulangan ng proteksyon, na maaaring humantong sa mga pinsala gaya ng mga sugat na nabutas, at pagtaas ng stress sa ibabang bahagi ng paa."
Makakatulong ba ang walang sapin ang mga sapatos sa pananakit ng tuhod?
Natuklasan ng pag-aaral ang pagbawas sa pwersa ng joint ng tuhod kapag tinanggal ang sapin. Ang isang bagong pag-aaral ay nagdaragdag sa lumalaking ebidensyana ang iba't ibang kumbinasyon ng tsinelas at foot strike ay maaaring isang paraan upang matugunan ang malalang pananakit sa isang partikular na bahagi ng katawan.
