Kapag kinuha sa pamamagitan ng bibig: Inulin ay malamang na ligtas para sa karamihan ng mga tao sa mga halagang makikita sa mga pagkain. Ito ay posibleng ligtas sa mga matatanda kapag kinuha bilang pandagdag, panandalian. Ang mga dosis ng 8-18 gramo araw-araw ay ligtas na ginagamit sa loob ng 6-12 na linggo. Ang pinakakaraniwang side effect ay kinabibilangan ng gas, bloating, diarrhea, constipation, at cramps.
Ano ang nagagawa ng inulin sa katawan?
Ang
Inulin ay isang uri ng dietary fiber. Iniugnay ito ng pananaliksik sa ilang benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagpapabuti ng kalusugan ng digestive, pagtulong sa pagkontrol ng diabetes, at pagtulong sa pagbaba ng timbang. Ang Inulin ay isang dietary fiber na maaaring makinabang sa kalusugan ng bituka. Ang mga halaman ay likas na naglalaman ng inulin, at ang ilang mga tagagawa ay nagdaragdag nito sa mga naprosesong pagkain.
Bakit mapanganib ang inulin powder?
Inulin ay maaaring magdulot ng ilang gastrointestinal side effect kabilang ang: Pagtatae ng tumaas na pagdumi . Bloating at/o flatulence (gas) Pananakit ng tiyan.
Masama ba sa bituka ang inulin?
Anumang halaga ng inulin ay itinuturing na ligtas para sa pagkonsumo ng tao. Ito ay lubhang hindi malamang na mag-trigger ng anumang uri ng allergic reaction. Kapag nagsimula kang gumamit ng inulin, maaari kang makaranas ng discomfort sa pagtunaw, gaya ng labis na pag-utot o pagdumi.
Mabuti ba ang inulin para sa bato?
Mahalagang Kontribusyon: Ipinakita ng pag-aaral na ito na ang diyeta na mababa ang protina kaugnay ng oral inulin supplementation pinahusay na glycemic at lipid metabolism at modulated systemic inflammatory state sa malalang sakit sa batomga pasyente, na nagpapaganda rin ng kalidad ng buhay at mood.
