Ang pag-upo o paghiga ng masyadong mahaba pinapataas ang iyong panganib na magkaroon ng malalang problema sa kalusugan, gaya ng sakit sa puso, diabetes at ilang cancer. Ang sobrang pag-upo ay maaari ding makasama sa iyong kalusugang pangkaisipan.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kung nakahiga ka sa kama buong araw?
Kung nakahiga ka sa kama nang matagal, mayroong walang mabisang timbang sa katawan at ang mga kalamnan ay magsisimulang mag-atrophy. Sa katotohanan, ang mga kalamnan ay bababa sa laki at lakas upang umangkop sa anumang stress na dapat nilang labanan. Mahalagang matanto na ang pisikal na aktibidad ay nagpapasigla sa iyong metabolic, o enerhiya, system.
Masama ba sa iyong likod ang paghiga?
Ipinapakita ng pananaliksik na: Ang paghiga nang mas mahaba kaysa sa isang araw o dalawang araw ay hindi't nakatutulong sa pag-alis ng pananakit ng likod. Ang mga tao ay maaaring gumaling nang mas mabilis nang walang anumang pahinga sa kama. Kung mas maaga kang magsimulang gumalaw, kahit kaunti, o bumalik sa mga aktibidad tulad ng paglalakad, mas mabilis kang bumuti.
Masama ba sa iyo ang paghiga sa kama buong araw?
Ang paghiga sa kama nang tuluyan ay maaaring nakakarelaks, ngunit maaari itong humantong sa malubhang isyu sa kalusugan. Sa pisikal, karamihan sa iyong mga kalamnan at buto ay masisira sa loob ng mga anim na buwan hanggang isang taon. Magiging madaling kapitan ka rin sa masasamang ulser na tinatawag na bed sores.
Ang paghiga ba ay kasing sakit ng pag-upo?
Ang maikling sagot ay ang inactivity ang salarin, nakaupo ka man o nakahiga. "Ang mode o uri ng laging nakaupo na pag-uugali ay hindi mahalaga," sabiJohn P. … Wala sa mga iyon ang nangyayari kapag nakaupo tayo sa isang upuan o nakahiga sa kama. Sa halip, ang ating malalaking kalamnan ay mahina at tumataas ang antas ng asukal sa dugo at masamang kolesterol.
