2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang pag-upo o paghiga ng masyadong mahaba pinapataas ang iyong panganib na magkaroon ng malalang problema sa kalusugan, gaya ng sakit sa puso, diabetes at ilang cancer. Ang sobrang pag-upo ay maaari ding makasama sa iyong kalusugang pangkaisipan.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kung nakahiga ka sa kama buong araw?
Kung nakahiga ka sa kama nang matagal, mayroong walang mabisang timbang sa katawan at ang mga kalamnan ay magsisimulang mag-atrophy. Sa katotohanan, ang mga kalamnan ay bababa sa laki at lakas upang umangkop sa anumang stress na dapat nilang labanan. Mahalagang matanto na ang pisikal na aktibidad ay nagpapasigla sa iyong metabolic, o enerhiya, system.
Masama ba sa iyong likod ang paghiga?
Ipinapakita ng pananaliksik na: Ang paghiga nang mas mahaba kaysa sa isang araw o dalawang araw ay hindi't nakatutulong sa pag-alis ng pananakit ng likod. Ang mga tao ay maaaring gumaling nang mas mabilis nang walang anumang pahinga sa kama. Kung mas maaga kang magsimulang gumalaw, kahit kaunti, o bumalik sa mga aktibidad tulad ng paglalakad, mas mabilis kang bumuti.
Masama ba sa iyo ang paghiga sa kama buong araw?
Ang paghiga sa kama nang tuluyan ay maaaring nakakarelaks, ngunit maaari itong humantong sa malubhang isyu sa kalusugan. Sa pisikal, karamihan sa iyong mga kalamnan at buto ay masisira sa loob ng mga anim na buwan hanggang isang taon. Magiging madaling kapitan ka rin sa masasamang ulser na tinatawag na bed sores.
Ang paghiga ba ay kasing sakit ng pag-upo?
Ang maikling sagot ay ang inactivity ang salarin, nakaupo ka man o nakahiga. "Ang mode o uri ng laging nakaupo na pag-uugali ay hindi mahalaga," sabiJohn P. … Wala sa mga iyon ang nangyayari kapag nakaupo tayo sa isang upuan o nakahiga sa kama. Sa halip, ang ating malalaking kalamnan ay mahina at tumataas ang antas ng asukal sa dugo at masamang kolesterol.
Inirerekumendang:
Masama ba sa iyo ang mga italian ice?
The He althy Alternative Ang kakulangan ng gluten, taba, at kolesterol ay ginagawang mas malusog na pagpipilian ang Gelu para sa dessert kaysa sa mga produktong ice cream. Nangangahulugan din ito na ang mga taong may mahigpit na diyeta ay kadalasang masisiyahan sa Gelu.
Masama ba sa iyo ang mga meryenda sa prutas ng welch?
Oo, natupad na ang iyong pinakamatinding takot - ang mga meryenda sa prutas ay talagang hindi malusog. Ang mga nagsasakdal ay nagsasaad na "Nalinlang ng Welch Foods ang mga mamimili sa pamamagitan ng pakikisali sa isang mapanlinlang na kampanya sa marketing.
Maaari bang mas mambola ang paghiga sa iyong tiyan?
Ang maikling sagot ay “yes.” Bagama't ang pagtulog sa iyong tiyan ay maaaring mabawasan ang hilik at bawasan ang sleep apnea, ito ay nagbubuwis din para sa iyong likod at leeg. Na maaaring humantong sa mahinang tulog at kakulangan sa ginhawa sa buong araw mo.
Mabuti ba sa iyong likod ang paghiga sa duyan?
Ito ay maaaring maging lubhang hindi komportable na matulog at magdulot ng hindi gustong mga problema sa likod. Gayunpaman, ang kumportableng duyan ay idinisenyo nang walang karagdagang mga pressure point at nagbibigay ng natural na posisyon sa pagtulog para sa katawan ng tao.
Pinihinto ba ng paghiga ang mga contraction?
Paggugol ng karamihan sa iyong oras sa kama, lalo na ang paghiga sa iyong likod, o pag-upo sa maliit na anggulo, nakakaabala sa pag-unlad ng panganganak: Ang gravity ay gumagana laban sa iyo, at ang sanggol maaaring mas malamang na tumira sa isang posterior na posisyon.
