Dahil ang mga produkto ng dairy ay nakakatulong sa kabuuang saturated fat, calorie, at cholesterol content ng diyeta, nakakatulong din ang mga ito sa mas mataas na panganib ng obesity, puso sakit, at type 2 diabetes). Ang iba pang mga pag-aaral ay nagpakita ng gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas na nauugnay sa prostate cancer sa mga lalaki at ovarian cancer sa mga babae.
Bakit hindi maganda ang gatas para sa iyo?
Ang
Ang gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay ang nangungunang pinagmumulan ng saturated fat sa ang American diet, na nag-aambag sa sakit sa puso, type 2 diabetes, at Alzheimer's disease. Iniugnay din ng mga pag-aaral ang pagawaan ng gatas sa mas mataas na panganib ng mga kanser sa suso, ovarian, at prostate.
Hindi ba malusog ang pag-inom ng gatas?
Maaaring masama ang paggamit ng napakataas na gatas, ngunit walang pananaliksik na nagmumungkahi na ang katamtamang pag-inom ay nakakapinsala – Jyrkia Virtanen. Posible rin na ang mga may lactose intolerance ay maaaring makainom ng kaunting gatas ng baka.
OK lang bang uminom ng gatas araw-araw?
Iminumungkahi ng pananaliksik na ang mga taong higit sa siyam na taong gulang ay dapat uminom ng tatlong tasa ng gatas araw-araw. Iyon ay dahil ang gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mahusay na pinagmumulan ng calcium, phosphorus. bitamina A, bitamina D, riboflavin, bitamina B12, protina, potasa, zinc, choline, magnesium, at selenium.
Dapat ba akong huminto sa pag-inom ng gatas?
Salungat sa matagal nang inaangkin ng industriya ng pagawaan ng gatas, ang pag-inom ng gatas ay maaaring makasama sa kalusugan ng buto at humantong sa mga kondisyon tulad ng mga bali, kahit na ang hatolnananatili para sa debate. Natuklasan ng isang pag-aaral ang mas mataas na insidente ng bali sa mga babaeng umiinom ng higit sa tatlong baso ng gatas bawat araw.
