Ang
Steel cut oats ay mayaman sa protina at fiber, na nagpapahusay sa pagkabusog at tumutulong sa pagbibigay ng macronutrient building blocks ng isang malusog na diyeta. Ang mga ito ay isa ring mahusay na mapagkukunan ng: Vitamin B Complex. Bakal.
Ang mga steel cut oats ba ay mabuti para sa pagbaba ng timbang?
Ang
Steel cut oats ay partikular na mayaman sa lumalaban na starch at fiber, na parehong maaaring sumusuporta sa pagbaba ng timbang, kalusugan ng puso, pagkontrol sa asukal sa dugo, at panunaw. Ang mga ito ay isa ring magandang source ng iron at plant protein.
OK lang bang kumain ng steel cut oats araw-araw?
Ang
Oats ay isang mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber. Ang ¼ cup serving (dry) ng steel cut oats ay naglalaman ng 5 gramo ng dietary fiber, o 20% ng iyong inirerekomendang dietary allowance (Self Nutrition Data, 2015). … Makakatulong sa iyo ang pagkain ng steel cut oats araw-araw na makakuha ng sapat.
Mas malusog ba ang steel cut oats kaysa rolled oats?
Tulad ng nakikita mo, may mga benepisyo sa pagpili ng steel cut oats kumpara sa rolled oats. … Dahil ang mga steel-cut oats ay minimal na naproseso, at dahil naglalaman ang mga ito ng mas maraming fiber at density kaysa sa kanilang mga katapat, ang steel cut rolled oats ay isa sa mga pinakamasustansyang butil na maaari mong kainin.
Nakakaaalab ba ang mga steel cut oats?
Ang
Steel-cut oats ay isang mahusay na natutunaw na hibla upang idagdag sa diyeta na gumaganap din bilang isang prebiotic na pagkain. Ang mga oat na ito ay kapaki-pakinabang sa i-promote ang anti-inflammatory integrity sa bituka bacteria. Ang mga steel-cut oats ay hindi gaanong naproseso kaysa sa lumang fashion rolledoats at may mas mababang Glycemic Index.
