2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Steel cut oats ay mababa sa taba at mataas sa protina, fiber, at iba pang nutrients. Mayroon din silang mababang glycemic index. Gayunpaman, ang mga steel cut oats ay isang pagkaing mayaman sa karbohidrat. Maaaring naisin ng mga taong nasa mababang carbohydrate diet na limitahan ang dami ng oats na kanilang kinakain.
Mas maganda ba para sa iyo ang steel-cut oats kaysa rolled oats?
Steel-Cut Oats ay Maaaring May Mas Mababang Glycemic Index
Steel cuts oats ay medyo mas mataas sa fiber kaysa sa rolled at quick oats. Mayroon din silang pinakamababang glycemic index sa tatlong uri ng oats, na posibleng gawin silang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagkontrol ng asukal sa dugo.
Anong uri ng oats ang pinakamalusog?
Ang
"Oat groats ay ang pinakamalusog na paraan ng pagkain ng oats. Ang mga quick oats, rolled oats at steel-cut oats ay nagsisimula lahat bilang oat groats, " sabi ni Gentile. "Ang mga butil ng oat ay buong butil ng oat na nilinis at ginagamot sa init at kahalumigmigan. Pinapataas nito ang buhay ng istante, pagbuo ng lasa, phenolic content, at aktibidad ng antioxidant.
Bakit mas maraming calorie ang steel-cut oats?
Dahil sa density ng mga ito, niluluto ang steel-cut oats na may mas mataas na ratio ng likido kaysa sa mga rolled oats. Nagbubunga sila ng mas malaking bahagi, ibig sabihin maaari kang kumain ng mas kaunting mga oats at kumonsumo ng mas kaunting mga calorie. Ang mga steel-cut oats ay mas matagal matunaw, na tumutulong sa iyong manatiling busog nang mas matagal at nagdudulot ng mas kaunting pagtaas ng asukal sa dugo.
Nakakabawas ba ng pamamaga ang mga steel-cut oats?
Steel-cut oats ay isangmahusay na natutunaw na hibla upang idagdag sa diyeta na gumaganap din bilang isang prebiotic na pagkain. Ang mga oat na ito ay kapaki-pakinabang upang itaguyod ang anti-inflammatory integrity sa bituka bacteria. Ang mga steel-cut oats ay hindi gaanong pinoproseso kaysa sa mga old fashion rolled oats at may mas mababang Glycemix Index.
Inirerekumendang:
Ang quaker oats ba ay mga lumang oats?
Ang Quaker® Old Fashioned Oats ay whole oats na ini-roll upang patagin ang mga ito. Ang Quaker® Steel Cut Oats ay mga whole oats na hindi na-roll sa mga flakes. Sa halip, ang mga ito ay pinutol ng humigit-kumulang sa ikatlo. Ang Quick Quaker® Oats ay pinutol lamang sa mas maliliit na piraso upang mas mabilis itong maluto.
Saan matatagpuan ang nutrisyon ng zhou?
Ang Zhou ay isang kumpanyang nakabase sa Utah, na may headquarters sa napakagandang S alt Lake City at ang aming sariling mga lab sa Ogden, Utah! Binubuo kami ng mga yogis, runner, lifter, at mga taong katulad mo na nagnanais ng pinakamahusay para sa aming mga katawan upang patuloy kaming mag-enjoy sa labas at mag-level up sa lahat ng aming adventure.
May gluten ba ang steel cut oats?
Ang mga oats ay hindi natural na naglalaman ng gluten. Ang cross-contamination na may gluten ay maaaring mangyari sa mga patlang kung saan ang mga oats ay lumaki o, mas karaniwan, sa pamamagitan ng mga pasilidad sa pagproseso at packaging, bagaman.
Ang steel cut oats ba ay gluten free?
Ang mga oats ay hindi natural na naglalaman ng gluten. Ang cross-contamination na may gluten ay maaaring mangyari sa mga patlang kung saan ang mga oats ay lumaki o, mas karaniwan, sa pamamagitan ng mga pasilidad sa pagproseso at packaging, bagaman.
Malusog ba ang mga steel cut oats?
Ang Steel cut oats ay mayaman sa protina at fiber, na nagpapahusay sa pagkabusog at tumutulong sa pagbibigay ng macronutrient building blocks ng isang malusog na diyeta. Ang mga ito ay isa ring mahusay na mapagkukunan ng: Vitamin B Complex.
