Ang mga labanos ay mayaman sa mga antioxidant at mineral tulad ng calcium at potassium. Magkasama, ang mga sustansyang ito ay nakakatulong na mapababa ang mataas na presyon ng dugo at mabawasan ang iyong mga panganib para sa sakit sa puso. Ang labanos ay isa ring magandang pinagmumulan ng natural na nitrates na nagpapabuti sa daloy ng dugo.
Ilang labanos ang dapat mong kainin sa isang araw?
Mayroong hindi mabilang na mga dahilan kung saan ang labanos ay kumakatawan sa isang pagkain na idaragdag sa ating diyeta, ngunit ang isa sa mga pinahahalagahan ay ang kakayahan nitong pahusayin ang immune system. Kalahating tasa ng labanos bawat araw, idinagdag sa salad o para kainin bilang meryenda, ay magagarantiya ng pang-araw-araw na assimilation ng bitamina C na katumbas ng 15%.
OK lang bang kumain ng labanos araw-araw?
Sa pangkalahatan ay ligtas silang kainin, ngunit huwag lumampas kung mayroon kang mga problema sa thyroid. Ang labis na dami ay maaaring makagambala sa paggawa ng thyroid hormone. Nalaman ng isang pag-aaral sa mga daga na ang matagal na pagkonsumo ng labanos ay nagpapataas ng bigat ng thyroid gland at nagpababa ng mga antas ng thyroid hormone.
Superfood ba ang labanos?
Kadalasan, gayunpaman, ang mga ito ay maliit, bilugan at mapula-pula. Ang mga benepisyo ng superfood na ito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pag-ubos hindi lamang ang mga ugat ng labanos, kundi pati na rin ang mga bulaklak, dahon at buto. Ang mga labanos ay mahusay sa pag-detox ng katawan, pati na rin pagpapabuti ng atay at tiyan function.
Masama bang kumain ng maraming labanos?
Kapag kinuha sa pamamagitan ng bibig: Ang labanos ay MALAMANG LIGTAS para sa karamihan ng mga tao kapag kinuha sa katamtamang dami. Ang pag-inom ng maraming labanos ay maaaring makairita sa digestive tract. Maaaring allergic ang ilang tao sa labanos, ngunit bihira ito.
