Ang mga chickpeas ay itinuturing na mga ligtas na pagkain na maaaring kainin sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang isang bagay na kailangang isaalang-alang ay ang mga chickpeas ay kailangang lutuin nang maayos. Nangangahulugan ito na dapat silang lumambot nang sapat upang maging angkop para sa pagkonsumo. Ang mga chickpea ay puno ng mga protina, folic acid, at mineral.
Maaari ba tayong kumain ng gramo sa pagbubuntis?
Kailangang isama ng mga buntis na kababaihan ang mga pagkaing mayaman sa protina, bitamina, mineral, at fiber sa kanilang diyeta. Ang Horse gram ay isa sa gayong pagkain at maaaring kainin sa panahon ng pagbubuntis.
Ligtas bang kumain ng rajma sa panahon ng pagbubuntis?
Pinapalakas din ng beans ang iyong motility ng bituka, nilalabanan ang paninigas ng dumi (na karaniwan sa panahon ng pagbubuntis), palakasin ang panunaw at iwasan ang mga oscillations ng asukal sa dugo – lahat ng ito ay napakahalaga sa buong 9 na buwan, sa gayon, nagigingrajma isa sa ang pinakamagagandang pagkain para sa mga buntis.
Maganda ba ang pagkain ng besan sa pagbubuntis?
Isang tasa (92 gramo) ng chickpea flour pack medyo mas folate kaysa sa kailangan mo sa isang araw. Ang bitaminang ito ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa mga depekto sa spinal cord sa panahon ng pagbubuntis (2).
Aling Dal ang mabuti para sa pagbubuntis?
Ang dapat na ulam sa anumang South Indian na meal sambar, ay ginawa gamit ang toor dal. Ito ay puno ng mga nutrients tulad ng isang protina, potasa, bakal, folic acid, magnesiyo at B bitamina. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng folic acidkapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan upang maiwasan ang mga depekto sa panganganak ng neural tube.
