Ang
oats ay napakasarap na pagkain, at lalong maganda para sa sensitive tummies sa maagang pagbubuntis. Nagbibigay ang mga ito ng fiber para makatulong na maiwasan ang constipation at hemorrhoids, at nakakatulong ito sa isang malusog na cardiovascular system.
Paano ako maghahanda ng mga oats para sa pagbubuntis?
Mga Direksyon
- Maglagay ng oats, tubig at kurot ng asin sa kawali sa katamtamang apoy at lutuin hanggang malambot at handa – mga 5 minuto.
- Ilagay ang oatmeal sa isang serving bowl at idagdag ang flaxseed meal kung gagamitin, at haluin upang pagsamahin. Susunod, idagdag ang mga tinadtad na mani at mga buto ng granada. …
- Doblehin ang recipe kung kinakailangan para sa mas maraming serving.
Ano ang dapat kainin ng buntis sa almusal?
Greek yogurt, cottage cheese, tofu, itlog, peanut butter, mga omelet na may Swiss o Cheddar cheese at dairy-infused smoothies ay solid at masarap na mga opsyon.
Bakit hindi ka dapat kumain ng oats?
Kahinaan sa pagkain ng oatmeal.
Ito ay butil, ibig sabihin, mayroon itong lahat ng anti-nutrient na katangian na ginagawa ng mga butil. May kasamang phytic acid, na pinag-aralan upang alisin ang iyong katawan mula sa pagsipsip ng mga bitamina at mineral sa mga oats. Ito ay isang mataas na starch o mataas na carbohydrate na pagkain.
Sino ang hindi dapat kumain ng oats?
Maraming mga taong may sakit na celiac ang sinabihan na iwasang kumain ng mga oats dahil maaaring kontaminado sila ng trigo, rye, o barley, na naglalaman ng gluten. Ngunit sa mga taong walang sintomas ng hindi bababa sa 6buwan, mukhang ligtas ang pagkain ng katamtamang dami ng dalisay at hindi kontaminadong oats.
