2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang
oats ay napakasarap na pagkain, at lalong maganda para sa sensitive tummies sa maagang pagbubuntis. Nagbibigay ang mga ito ng fiber para makatulong na maiwasan ang constipation at hemorrhoids, at nakakatulong ito sa isang malusog na cardiovascular system.
Paano ako maghahanda ng mga oats para sa pagbubuntis?
Mga Direksyon
- Maglagay ng oats, tubig at kurot ng asin sa kawali sa katamtamang apoy at lutuin hanggang malambot at handa – mga 5 minuto.
- Ilagay ang oatmeal sa isang serving bowl at idagdag ang flaxseed meal kung gagamitin, at haluin upang pagsamahin. Susunod, idagdag ang mga tinadtad na mani at mga buto ng granada. …
- Doblehin ang recipe kung kinakailangan para sa mas maraming serving.
Ano ang dapat kainin ng buntis sa almusal?
Greek yogurt, cottage cheese, tofu, itlog, peanut butter, mga omelet na may Swiss o Cheddar cheese at dairy-infused smoothies ay solid at masarap na mga opsyon.
Bakit hindi ka dapat kumain ng oats?
Kahinaan sa pagkain ng oatmeal.
Ito ay butil, ibig sabihin, mayroon itong lahat ng anti-nutrient na katangian na ginagawa ng mga butil. May kasamang phytic acid, na pinag-aralan upang alisin ang iyong katawan mula sa pagsipsip ng mga bitamina at mineral sa mga oats. Ito ay isang mataas na starch o mataas na carbohydrate na pagkain.
Sino ang hindi dapat kumain ng oats?
Maraming mga taong may sakit na celiac ang sinabihan na iwasang kumain ng mga oats dahil maaaring kontaminado sila ng trigo, rye, o barley, na naglalaman ng gluten. Ngunit sa mga taong walang sintomas ng hindi bababa sa 6buwan, mukhang ligtas ang pagkain ng katamtamang dami ng dalisay at hindi kontaminadong oats.
Inirerekumendang:
Ang quaker oats ba ay mga lumang oats?
Ang Quaker® Old Fashioned Oats ay whole oats na ini-roll upang patagin ang mga ito. Ang Quaker® Steel Cut Oats ay mga whole oats na hindi na-roll sa mga flakes. Sa halip, ang mga ito ay pinutol ng humigit-kumulang sa ikatlo. Ang Quick Quaker® Oats ay pinutol lamang sa mas maliliit na piraso upang mas mabilis itong maluto.
Maaari ba akong kumain ng hinog na papaya sa pagbubuntis?
Ang hilaw o semi-ripe na papaya ay naglalaman ng latex na maaaring magdulot ng maagang pag-urong at maaaring mapanganib para sa iyong sanggol. Gayunpaman, ang hinog na papaya ay mayaman sa bitamina at bakal. Ang pagkonsumo nito sa kontroladong dami ay hindi magkakaroon ng pinsala ngunit ganap na pag-iwas sa pagkain ng hindi hinog na papaya sa panahon ng pagbubuntis.
Dapat ba akong kumain ng skittles kung mayroon akong braces?
Halimbawa, ang mga chewy treat gaya ng M&Ms at Skittles ay maaaring masira ang mga bracket ng braces ng isang tao. Bukod pa rito, ang mga caramel ay madaling makaalis sa iyong mga braces. Ang mga matitigas na kendi ay mainam na sipsipin ngunit hindi dapat makagat.
Ligtas bang kumain ng pilchard sa panahon ng pagbubuntis?
Ang pagkain ng sariwa o de-latang isda na mayaman sa langis (hal. kippers, herring, mackerel, salmon, sardine, pilchards, tuna) dalawang beses o tatlong beses sa isang linggo ay maaaring hikayatin bilang bahagi ng isang malusog na balanseng diyeta, sa pagbubuntis at para sa buong pamilya.
Maaari ba akong kumain ng kabuli chana sa panahon ng pagbubuntis?
Ang mga chickpeas ay itinuturing na mga ligtas na pagkain na maaaring kainin sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang isang bagay na kailangang isaalang-alang ay ang mga chickpeas ay kailangang lutuin nang maayos. Nangangahulugan ito na dapat silang lumambot nang sapat upang maging angkop para sa pagkonsumo.
