Ang keso ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at calcium ngunit kadalasang mataas sa saturated fat at asin. Nangangahulugan ito na ang sobrang pagkain ay maaaring humantong sa high cholesterol at mataas na presyon ng dugo, na nagdaragdag sa iyong panganib ng cardiovascular disease (CVD).
OK lang bang kumain ng keso araw-araw?
Malusog ba ang Kumain ng Keso Araw-araw? Hangga't wala kang sensitivity sa lactose o dairy, ang pagkain ng keso araw-araw ay maaaring maging bahagi ng iyong malusog na plano sa pagkain. Bilang karagdagan sa mga benepisyo ng protina at calcium, ang keso ay isang fermented na pagkain at maaaring magbigay ng magandang source ng probiotics para sa malusog na bituka.
Ano ang pinakamasamang keso para sa iyo?
Hindi malusog na Keso
- Halloumi Cheese. Magkaroon ng kamalayan sa kung gaano karami nitong malagim na keso ang idinaragdag mo sa iyong morning bagel at mga salad! …
- Mga Kambing/ Asul na Keso. 1 oz. …
- Roquefort Cheese. Ang Roquefort ay isang naprosesong asul na keso at hindi kapani-paniwalang mataas sa sodium. …
- Parmesan. …
- Cheddar Cheese.
Ano ang pinakamasustansyang keso na makakain?
Ang 9 Pinakamalusog na Uri ng Keso
- Mozzarella. Ang Mozzarella ay isang malambot, puting keso na may mataas na moisture content. …
- Asul na Keso. Ang asul na keso ay ginawa mula sa gatas ng baka, kambing, o tupa na pinagaling ng mga kultura mula sa amag na Penicillium (10). …
- Feta. Ibahagi sa Pinterest. …
- Cottage Cheese. …
- Ricotta. …
- Parmesan. …
- Swiss. …
- Cheddar.
Bakit kailangan mong ihinto ang pagkain ng keso?
Ang
Cheese ay puno ng artery-clogging saturated fat at cholesterol. Maaaring humantong sa mataas na kolesterol at sakit sa puso ang pagkain ng masyadong maraming taba mula sa mga pinagmumulan ng hayop.
