Malawakang kinikilala bilang isa sa mga pinakamasustansyang meryenda na available, ang celery ay isang magandang pinagmumulan ng fiber. Ang nilalaman ng hibla nito ay lalong kahanga-hanga dahil sa mababang bilang ng calorie ng gulay. Ginagawa nitong isang mahusay na opsyon para sa mga nababahala sa pagbaba ng timbang o pagpapanatili ng malusog na panunaw.
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng celery araw-araw?
Araw-araw na pagkonsumo ng celery juice nakakatulong na balansehin ang flora ng bituka at nakakatulong sa makinis na pagdumi. Ang kintsay ay humigit-kumulang 95 porsiyento ng tubig at naglalaman ito ng maraming matutunaw at hindi matutunaw na hibla sa pagkain na nakakatulong na maiwasan ang paninigas ng dumi at pagtatae. Ang kintsay ay naglalaman ng mga flavonoid na pumipigil sa paglaki ng ilang partikular na bakterya.
Ano ang mga negatibong epekto ng kintsay?
Ang mga reaksiyong alerhiya ay maaaring mula sa mga pantal sa balat hanggang sa anaphylaxis. Ang kintsay ay maaari ding maging sanhi ng pagiging sensitibo sa araw. Kapag inilapat sa balat: Ang kintsay ay POSIBLENG LIGTAS para sa karamihan ng mga tao kapag inilapat sa balat sa mga halagang matatagpuan sa gamot sa maikling panahon. Gayunpaman, ang ilang tao ay allergic sa celery.
Gaano karaming kintsay ang dapat kong kainin sa isang araw?
“Para makuha ang benepisyo, dapat kang kumain ng humigit-kumulang apat na tangkay – isang tasa, tinadtad – ng celery araw-araw,” sabi ni Dr. Laffin.
Mas malusog ba o luto ang celery?
Maaaring kumain ang mga tao ng celery raw o luto. Ang mga hilaw na gulay ay kadalasang naglalaman ng mas maraming sustansya kaysa sa mga niluto. Ang pagpapasingaw ng kintsay sa loob ng 10 minuto ay maaaring hindi makakaapekto sa antioxidantmalaki ang nilalaman, ngunit maaaring gawin ito ng kumukulong kintsay, ayon sa isang pag-aaral.
