Kahit na ito ay mas nakakabusog kaysa sa maraming iba pang meryenda, ito ay maaari pa ring nakakataba kung kumain ka ng labis nito. Bottom Line: Ang popcorn ay mataas sa fiber, medyo mababa sa calories at may mababang density ng enerhiya. Ang pagkain nito sa katamtaman ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang.
Masarap bang meryenda ang popcorn kapag sinusubukang magbawas ng timbang?
Dahil sa mataas na fiber content ng popcorn, mababang calorie count nito at mababang energy density nito, ang popcorn ay tinuturing na pagkain na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Halimbawa, ipinakita na ang popcorn ay nagpaparamdam sa mga tao na mas busog kaysa sa kaparehong calorie na halaga ng potato chips.
Pinapataas ba ng popcorn ang taba ng tiyan?
A: Sa mahigit isang gramo lang ng fiber, 1 gramo ng protina, at 6 na carbohydrates, isang tasa ng air-popped popcorn ang mas magandang belly fat fighter. Ito ay cholesterol-free, halos walang taba, at ang nakakapuno ng limang popped cup ay 100-150 calories lang.
Puwede bang tumaba ang popcorn?
Mga pagkain na mababa sa saturated fat, trans fats, cholesterol, at mga idinagdag na asukal, ay mahusay ding mga pagpipilian. Gayunpaman, ang idinagdag na mantikilya, asukal, at asin ay maaaring gawing hindi nakapagpapalusog na meryenda ang popcorn. Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa asukal at taba ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang.
Nakakataba ba ang popcorn sa gabi?
Masustansyang meryenda ba ang popcorn bago matulog? Ang popcorn ay isang mahusay na kumplikadong carbohydrate na mababa sa taba at protina-madaling matunaw ng tiyan. Subukang iwasan ang popcorn na puspos ng mantikilyaat asin.
