Sa madaling salita, ang sagot ay oo, dapat nating kainin ang mga ito, at hindi, hindi tayo tataba kung kakainin ito sa katamtamang dami. Ang mga taba sa mga mani ay kadalasang ang "magandang" taba. At bukod pa diyan, hindi talaga naa-absorb ng ating katawan ang lahat ng taba na matatagpuan sa mga mani. Ngunit sinisipsip namin ang mga sustansyang ibinibigay nila.
Maganda ba ang Kaju para sa pagbaba ng timbang?
Cashews ay mayaman sa fiber, protina, at malusog na taba. Naglalaman din ang mga ito ng iba't ibang bitamina, mineral, at mga compound na kapaki-pakinabang na halaman na nagpoprotekta sa kalusugan. Katulad ng mga mani, ang cashews ay maaaring magsulong ng pagbaba ng timbang, pagkontrol sa asukal sa dugo, at kalusugan ng puso.
Ilang kasoy ang maaari kong kainin sa isang araw?
Subukang ubusin ang hindi hihigit sa isang onsa (28.35 gramo) ng medium cashew sa isang araw upang umani ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang isang serving ng cashews ay naglalaman ng humigit-kumulang 18 nuts. Ang isang paraan para panatilihing kontrolado ang iyong pag-inom ay ang pag-impake ng mga ito sa maliliit na lalagyan o bag na isa-isa ang paghahatid.
May taba ba si Kaju?
Ang Kaju ay may magagandang taba, na inirerekomenda para sa isang malusog na katawan. Ang taba na nasa cashew nuts ay may pananagutan sa paglaki ng good cholesterol at pagbabawas ng bad cholesterol. Ang Kaju ay nagbibigay ng maraming enerhiya at pinapanatili kang busog sa mahabang panahon.
Maaari ba akong kumain ng 10 kasoy sa isang araw?
Bagama't kapaki-pakinabang ang cashews tulad ng ibang mga mani, kailangan itong ubusin sa katamtaman din. Bukod sa panganib na maging allergy sa nut na ito, ang pagkain ng masyadong maraming kasoy ay may iba pang disbentaha. Kaya naman iminumungkahi ng ilang nutrisyunista na limitahan ang pagkonsumo ng cashews hanggang 5 cashews bawat araw para maiwasan ang pagtaas ng timbang.
