Whole wheat bread o wholemeal bread ay isang uri ng tinapay na ginawa gamit ang harina na bahagyang o buong giniling mula sa buo o halos buong butil ng trigo, tingnan ang whole-wheat flour at whole grain. Isa itong uri ng brown na tinapay.
Gaano kasama ang whole wheat bread para sa iyo?
Bagaman ang high-fiber, whole-grain na tinapay ay maaaring may mas mayaman na nutrient profile kaysa sa lower-fiber, pinong butil tulad ng puting tinapay, mas malamang din itong maging mas mataas sa antinutrients. Para sa karamihan ng mga tao na sumusunod sa isang mahusay na bilugan, malusog na diyeta, ang mga antinutrients ay dapat na hindi gaanong alalahanin.
Peke ba ang whole wheat bread?
Ang ilang mga tinapay ay ginawa gamit ang pangkulay ng caramel upang gawing parang whole wheat ang tinapay -- na, nga pala, ay hindi rin nangangahulugang buong grain pa rin. Tingnan ang listahan ng mga sangkap. … Mga Halimbawa: Whole wheat, cracked wheat, rolled oats, atbp. Kung makakita ka ng bran na mataas sa listahan ng mga sangkap, magandang pagpipilian iyon.
May pagkakaiba ba ang whole wheat bread?
Whole wheat bread ay karaniwan ay mas malusog na pagpipilian kaysa puting tinapay dahil mas marami itong fiber at mas kaunting calorie. Inirerekomenda ni Pence na maghanap ng mga label na nagsasabing 100% whole wheat para matiyak na nakukuha mo ang lahat ng benepisyong pangkalusugan. Dapat ding ang whole wheat flour ang unang nakalistang sangkap.
Mas malusog ba talaga ang whole wheat?
Whole wheat bread ay karaniwang itinuturing na mas malusog na opsyon dahil ito ay ginawa gamit ang buong butil na hindi papinaputi o naproseso sa paraang puting tinapay. Naglalaman din ito ng mas maraming fiber kaysa sa puting tinapay at kaya kadalasan ang mga tao ay may posibilidad na kumonsumo ng mas kaunti dahil mas nakakabusog ito.
