Ang
Guacamole ay naglalaman ng mga kahanga-hangang benepisyo sa kalusugan. Mula sa puso-he althy monounsaturated fats hanggang sa gut-friendly fiber, ang mga avocado ay ginagawang guacamole ang nutrient-dense condiment. Ang potasa ay isang mahalagang nutrient para sa pag-regulate ng presyon ng dugo at pagbabalanse ng mga likido sa ating katawan.
Gaano kalusog ang guacamole para sa iyo?
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng guacamole ay pangunahing nagmumula sa avocado. Ang mga avocado ay puno ng he althy monounsaturated fat, na nagpapalakas ng paggana at kalusugan ng utak. Isa ito sa magandang plant-based fats na makakatulong na mapababa ang iyong panganib ng sakit sa puso at stroke.
Napapataba ka ba ng guacamole?
Walang dahilan upang matakot na ang mga avocado ay nakakataba, basta't kainin mo ang mga ito bilang bahagi ng isang malusog na diyeta batay sa mga buong pagkain. Sa kabaligtaran, ang mga avocado ay may maraming katangian ng isang pampababa ng timbang na pagkain.
Malusog ba ang kumain ng guacamole araw-araw?
Ang pagkain ng avocado sa isang araw ay mabuti para sa iyong kalusugan. Ang pagkonsumo ng abukado ay tumaas sa nakalipas na dalawang dekada, mula sa isang average na taunang pagkonsumo na 1.5 pounds bawat tao noong 1998, hanggang 7.5 pounds noong 2017.
Maganda ba ang guacamole para sa taba ng tiyan?
Ang mga avocado ay hindi kapani-paniwalang nakakabusog
Bukod pa rito, ang mga avocado ay mataas sa natutunaw na hibla na ipinakita upang mabawasan ang taba ng tiyan sa pamamagitan ng pagsugpo ng gana.
