2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang
Lentils ay mataas sa protina at hibla at mababa sa taba, na ginagawa itong isang malusog na pamalit sa karne. Puno din ang mga ito ng folate, iron, phosphorus, potassium at fiber.
Ano ang mainam ng lentil sa katawan?
Lentils ay mababa sa sodium at saturated fat, at mataas sa potassium, fiber, folate, at mga kemikal ng halaman na tinatawag na polyphenols na may antioxidant activity. [1] Ang mga nutritional properties na ito ay humantong sa mga mananaliksik na pag-aralan ang mga epekto nito sa mga malalang sakit.
Bakit masama para sa iyo ang lentils?
Tulad ng ibang mga legume, ang hilaw na lentil ay naglalaman ng isang uri ng protina na tinatawag na lectin na, hindi tulad ng iba pang mga protina, ay nagbubuklod sa iyong digestive tract, na nagreresulta sa isang iba't ibang nakakalason na reaksyon, tulad ng pagsusuka at pagtatae. Ay. Sa kabutihang-palad, ang mga lectin ay sensitibo sa init, at nahahati sa mas madaling natutunaw na mga bahagi kapag luto na ang mga ito!
Maganda ba ang lentil para sa pagbaba ng timbang?
Ang
Lentils ay bahagi ng legume family o mga buto ng gulay na tumutubo sa isang pod. Naglalaman ang mga ito ng maraming pampababa ng timbang at mga benepisyo sa kalusugan tulad ng lentils ay mataas sa fiber, puno ng mga protina, mababa sa calories at taba at panghuli ay isang mayamang pinagmumulan ng mahahalagang bitamina at mineral (2).
Masama bang kumain ng lentils araw-araw?
Ang pagkain ng isang naghahain sa isang araw ng beans, peas, chickpeas o lentils ay maaaring makabuluhang bawasan ang 'bad cholesterol' at samakatuwid ay ang panganib ng cardiovascular disease, natuklasan ng isang bagong pag-aaral. North Americans saaverage na kasalukuyang kumakain ng wala pang kalahating serving sa isang araw.
Inirerekumendang:
Ano ang mainam ng bitamina e?
Kailangan din ng katawan ng bitamina E para palakasin ang immune system nito para malabanan nito ang mga invading bacteria at virus. Nakakatulong ito upang palawakin ang mga daluyan ng dugo at panatilihin ang dugo mula sa pamumuo sa loob ng mga ito.
Ano ang mainam ng mga kamiseta ng flannel?
Ito ay isang sikat na tela, na pinupuri dahil sa kanyang lambot, init, at tibay. Hinabi mula sa lana o koton-o ginawa gamit ang mga sintetikong materyales-makikita mo ito sa anyo ng mga kamiseta ng flannel, jacket, pajama, pantalon, suit, at kahit bedsheet.
Ano ang mainam na cayenne pepper?
Ang mga benepisyo ng cayenne pepper ay marami at epektibo; ito ay ginagamit upang tumulong sa panunaw, kabilang ang pagalingin ang sumasakit na tiyan, pabagalin ang bituka gas, itigil ang pananakit ng tiyan, itigil ang pagtatae at bilang natural na lunas para sa cramps.
Ano ang mainam ng lettuce?
Ang Lettuce ay pinagmumulan ng bitamina K, na nakakatulong na palakasin ang mga buto. Ang pagkonsumo ng sapat na dami ng bitamina K ay maaari ring mabawasan ang iyong panganib ng bali ng buto. Ang tubig ay bumubuo ng higit sa 95% ng hilaw na litsugas.
Ano ang mainam na cumin powder?
Ang paggamit ng cumin bilang pampalasa ay nagpapataas ng antioxidant intake, nagpo-promote ng panunaw, nagbibigay ng iron, maaaring mapabuti ang pagkontrol sa asukal sa dugo at maaaring mabawasan ang mga sakit na dala ng pagkain. Ang pag-inom ng mas mataas na dosis sa supplement form ay naiugnay sa pagbaba ng timbang at pagpapabuti ng kolesterol sa dugo, bagama't higit pang pananaliksik ang kailangan.
