Ang
Lettuce ay pinagmumulan ng bitamina K, na nakakatulong na palakasin ang mga buto. Ang pagkonsumo ng sapat na dami ng bitamina K ay maaari ring mabawasan ang iyong panganib ng bali ng buto. Ang tubig ay bumubuo ng higit sa 95% ng hilaw na litsugas. Bilang resulta, ang pagkain ng lettuce ay nagpapa-hydrate ng katawan.
Ano ang mga side effect ng pagkain ng lettuce?
LALAWANG HINDI LIGTAS ang ligaw na lettuce kapag kinakain nang marami o kapag ang ligaw na litsugas ay naani nang masyadong maaga. Maaari itong magdulot ng pagpapawis, fast heartbeat, pupil dilation, pagkahilo, tugtog sa tainga, pagbabago ng paningin, sedation, hirap sa paghinga, at kamatayan.
Anong lettuce ang pinakamasustansya?
Butter lettuce Tinatawag ding Boston o bibb lettuce, ang butter lettuce ang pinakamasustansya sa mga lettuce sa listahang ito. Ang mga dahon ay mas mataas sa folate, iron, at potassium kaysa sa iceberg o leaf lettuces.
Masarap bang kainin ang lettuce?
Ang
Lettuce ay isang masustansiyang gulay na may iba't ibang uri. Puno ito ng mahahalagang sustansya, gaya ng fiber, potassium, manganese, at bitamina A at C. Bagama't malawakang ginagamit sa mga salad, sandwich, at wrap, ang ilang uri ay maaari ding lutuin.
Natatae ka ba ng lettuce?
Leafy Greens
Naglalaman ang mga ito ng insoluble fiber at napatunayang nagpapagaan ng mga sintomas ng irritable bowel syndrome (IBS). Kung isa kang iceberg lettuce fan, subukang gawin ang iyong salad na may kale, arugula at spinach.
