Ang mga ito ay malambot at matamis, banal na amoy, masarap na luto o sariwa, at punong-puno sila ng mga bitamina, mineral at antioxidant. Ipinagmamalaki ng mga peach ang maraming potensyal na benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pinahusay na panunaw, malusog na puso, malakas na immune system at pinabuting sintomas ng allergy.
Mabuti ba ang mga peach para sa pagbaba ng timbang?
Ang mga peach ay naglalaman ng maraming nutritional value at napatunayang isang malusog na paraan upang pumayat ng mga eksperto sa kalusugan. Puno ng bitamina A at C, ang mga peach ay mayroon ding mahahalagang mineral at nakapagpapagaling na antioxidant properties.
Ilang peach ang dapat mong kainin sa isang araw?
Iniulat ng mga mananaliksik na ang isang tao ay kailangang kumain ng humigit-kumulang dalawa hanggang tatlong peach sa isang araw upang makakonsumo ng dami ng polyphenol na katumbas ng ginamit sa pag-aaral (34). Sa isa pang pag-aaral, ang mga babaeng postmenopausal na kumakain ng hindi bababa sa 2 peach o nectarine bawat araw ay may 41% na mas mababang panganib ng kanser sa suso sa loob ng 24 na taon (36).
Ano ang pinakamasustansyang prutas?
20 Malusog na Prutas na Napakasustansya
- Mansanas. Isa sa mga pinakasikat na prutas, ang mga mansanas ay puno ng nutrisyon. …
- Blueberries. Ang mga blueberry ay kilala sa kanilang mga antioxidant at anti-inflammatory properties. …
- Mga saging. …
- Mga dalandan. …
- Dragon fruit. …
- Mangga. …
- Avocado. …
- Lychee.
Maraming asukal ba ang mga peach?
Peaches
Peaches ay maaaring maging napakatamis, ngunit sa mas mababahigit sa 13 gramo ng asukal sa isang katamtamang laki ng prutas, maaari pa rin silang ituring na mababa sa asukal para sa isang prutas.
