Ang
Cashews ay karaniwang isang ligtas na karagdagan sa karamihan sa mga diyeta ng mga tao. Tandaan na ang mga inihaw o inasnan na kasoy ay maaaring maglaman ng mataas na antas ng idinagdag na langis o asin. Para sa kadahilanang ito, maaaring pinakamahusay na pumili ng uns alted dry roasted o "raw" (unroasted) varieties sa halip.
Ang mga s alted cashews ba ay mabuti para sa pagbaba ng timbang?
Cashew Nuts. Ang magnesium sa cashew nuts ay mahalaga para sa pag-regulate ng metabolismo ng taba at carbohydrates, na maaaring higit pang makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang cashews ay medyo magandang pinagmumulan ng protina, na susi sa pagbaba ng timbang. Bagama't mataas sa calorie ang mga mani, ang pagkain ng tamang dami araw-araw ay talagang makakatulong sa pagbaba ng timbang.
Ilang s alted cashews ang dapat mong kainin sa isang araw?
Ilang kasoy ang dapat kong kainin bawat araw? Manatili sa 1 onsa na paghahatid (mga ¼ tasa) bawat araw, inirerekomenda ni Sassos, at aanihin mo ang lahat ng nutritional benefits ng cashews.
Bakit hindi ka dapat kumain ng kasoy?
Hindi ligtas ang mga hilaw na kasoy
Ang mga hilaw na kasoy may mga shell ay naglalaman ng kemikal na tinatawag na urushiol, na nakakalason. Ang nakakalason na sangkap na ito ay maaaring tumagos din sa kasoy. Ang pag-alis ng mga shell mula sa mga hilaw na kasoy at pag-ihaw sa mga ito ay nakakasira ng urushiol. Kaya pumili ng mga roasted cashew kapag nasa tindahan ka, dahil mas ligtas silang kainin.
Ano ang mangyayari kung kumakain ka ng kasoy araw-araw?
Mataas na Nilalaman ng Oxalate: Ang mga cashew ay may medyo mataas na nilalamang oxalate. Kapag kinakain sa maraming dami, ito ay maaaring humantong sa pinsala sa batoat iba pang malalang problema sa kalusugan.
