2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang pagkain ng sobrang asin ay maaaring mag-ambag ng sa mataas na presyon ng dugo, na nauugnay sa mga kondisyon tulad ng pagpalya ng puso at atake sa puso, mga problema sa bato, pagpapanatili ng likido, stroke at osteoporosis. Maaari mong isipin na nangangahulugan ito na kailangan mong ganap na putulin ang asin, ngunit ang asin ay talagang isang mahalagang sustansya para sa katawan ng tao.
Ano ang mga sintomas ng sobrang asin?
Ang sobrang pagkain ng asin ay maaaring magkaroon ng iba't ibang epekto. Sa maikling panahon, maaari itong magdulot ng bloating, matinding pagkauhaw, at pansamantalang pagtaas ng blood pressure. Sa malalang kaso, maaari rin itong humantong sa hypernatremia, na kung hindi magagamot, ay maaaring nakamamatay.
Kailan ka hindi dapat kumain ng asin?
Kung kumonsumo ka ng higit sa 7 gramo ng sodium bawat araw at may mataas na presyon ng dugo, magandang ideya na limitahan ang iyong paggamit ng sodium. Ngunit kung malusog ka, malamang na ligtas ang dami ng asin na iniinom mo.
Gaano karaming asin ang 1500mg?
Iyon ay mga isang kutsarita. Bagama't iyon ang pang-araw-araw na inirerekumendang paggamit, sinabi ng American Heart Association na ang ideal para sa maraming matatanda ay mas malapit sa 1, 500 mg bawat araw. Ito ay lalong kritikal para sa mga may ilang partikular na paghihigpit sa pagkain o malalang kondisyon sa kalusugan.
Gaano karaming asin ang sobra sa isang araw?
Ang mga Amerikano ay kumakain sa average na humigit-kumulang 3, 400 mg ng sodium bawat araw. Gayunpaman, inirerekomenda ng Dietary Guidelines for Americans ang mga nasa hustong gulang na limitahan ang paggamit ng sodium sa mas mababa sa 2, 300 mg bawat araw-iyon ay katumbas nghumigit-kumulang 1 kutsarita ng table s alt!
Inirerekumendang:
Aling dilaw na tina ang masama para sa iyo?
Ang Ilang Mga Tina ay Maaaring Maglaman ng Mga Contaminant na Nagdudulot ng Kanser Red 40, Yellow 5 at Yellow 6 ay maaaring maglaman ng mga contaminant na kilalang mga substance na nagdudulot ng cancer. Ang benzidine, 4-aminobiphenyl at 4-aminoazobenzene ay mga potensyal na carcinogens na natagpuan sa mga tina ng pagkain (3, 29, 30, 31, 32).
Ang mga crunches ba ay mabuti o masama para sa iyo?
Ang mga sit-up at crunches ay maaaring maging mabuti para sa iyong abs, ngunit ang mga ito ay potensyal na makapinsala sa iyong likod. … Ang sit-up o crunch ay pumipindot sa gulugod at hinihikayat ang mga paggalaw na hindi mahusay na ginagaya sa anumang pisikal na aktibidad, na ginagawang hindi magandang pagpipilian ang mga ehersisyong ito para sa pagpapalakas ng tiyan.
Anong lectins ang masama para sa iyo?
Ang anim na pagkain na ito ay ilan sa mga pinakamasamang pinagmumulan ng lectins sa American diet kapag natupok nang hilaw Raw Kidney Beans. Ang mga pulang kidney bean ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina na nakabatay sa halaman at sila ay isang mababang glycemic-index na pagkain.
Kailan masama ang mga antioxidant para sa iyo?
Gayunpaman, ang mga mataas na dosis na suplemento ng mga antioxidant ay maaaring maiugnay sa mga panganib sa kalusugan sa ilang mga kaso. Ang pagdaragdag ng mataas na dosis ng beta-carotene ay maaaring tumaas ang panganib ng kanser sa baga sa mga naninigarilyo.
Mabuti ba para sa iyo ang asin ng alaea?
NUTRIENT RICH: Ang Hawaiian red alaea sea s alt ay binubuo ng humigit-kumulang 80 natural na elemento, electrolytes at trace mineral, tulad ng potassium at magnesium. Ang pulang alaea ay mayaman din sa mga iron oxide, na gumagawa para sa isang mahusay na natutunaw na anyo ng pandiyeta na bakal.
