Ang psoas ay ang pangunahing hip flexor, tinutulungan ng iliacus iliacus Ang iliacus ay isang flat, triangular na kalamnan na pumupuno sa iliac fossa. Binubuo nito ang lateral na bahagi ng iliopsoas, na nagbibigay ng flexion ng hita at lower limb sa acetabolofemoral joint. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliacus_muscle
Iliacus muscle - Wikipedia
. Ang pectineus, ang adductors longus, brevis, at magnus, gayundin ang tensor fasciae latae tensor fasciae latae Anatomical terms of muscle
The tensor fasciae latae (o tensor fasciæ latæ o, dating, tensor vaginae femoris) ayisang kalamnan ng hita. Kasama ang gluteus maximus, kumikilos ito sa iliotibial band at tuloy-tuloy sa iliotibial tract, na nakakabit sa tibia. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae na kalamnan - Wikipedia
Ang ay kasangkot din sa pagbaluktot. Ang gluteus maximus ay ang pangunahing hip extensor, ngunit ang mababang bahagi ng adductor magnus ay gumaganap din ng isang papel.
Ano ang bukol sa aking balakang?
Ang
Cam impingement ay isang dagdag na "bump" ng buto sa bola ng hip joint. (Tingnan ang malaking arrow, Figure 1) Binabawasan nito ang kinis ng pag-ikot ng balakang. Ang pincer impingement ay isang extra boney na labi sa tasa ng hip socket.
Ano ang ginagawa mo para sa nahugot na kalamnan sa iyong balakang?
Ang ilang karaniwang paraan para makatulong sa paggamot sa hip flexor strain ay:
- Nagpapahinga sakalamnan upang tulungan silang gumaling habang iniiwasan ang mga aktibidad na maaaring magdulot ng higit pang pagkapagod.
- Suot ng compression wrap sa paligid ng lugar. …
- Paglalagay ng ice pack sa apektadong lugar. …
- Paglalagay ng heat pack sa apektadong bahagi. …
- Mainit na shower o paliguan.
Ano ang mga unang senyales ng mga problema sa balakang?
Ano ang mga Unang Senyales ng Problema sa Balang?
- Panakit sa balakang o Sakit sa Singit. Ang sakit na ito ay karaniwang matatagpuan sa pagitan ng balakang at tuhod. …
- Katigasan. Ang karaniwang sintomas ng paninigas sa balakang ay ang kahirapan sa pagsusuot ng iyong sapatos o medyas. …
- Pagpipigil. …
- Pamamaga at Lambing ng Balang.
Gaano katagal bago gumaling ang hinila na kalamnan sa iyong balakang?
Maaaring tumagal ng ilang linggo bago gumaling ang mga malalang strain habang ang mga malubhang strain, sa kabilang banda, ay maaaring tumagal ng hanggang anim na linggo o higit pa upang ganap na mabawi. Ang pagkabigong magpahinga nang naaangkop ay karaniwang nagreresulta sa mas matinding pananakit at paglala ng pinsala.
