2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Maraming mukhang malusog na pagkain ang maaaring sabotahe sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang mga pagkain tulad ng Cobb salad at burritos ay maaaring mag-pack ng mas maraming calorie kaysa sa iyong inaasahan. Kahit na ang mga meryenda tulad ng granola at mga nutrition bar ay hindi palaging ang pinakamalusog na pagpipilian.
Ano ang pinakamasustansyang burrito na makakain?
Kung sila ang buong variety, isang bean burrito ang maaaring maging pinakamalusog na bagay sa menu. Ang fiber sa beans ay nagpapababa ng cholesterol at nakakatulong na mabusog ka-na isa lang sa mga dahilan kung bakit isa sila sa 30 Pinakamahusay na Pagkain para sa 6-Pack Abs.
Mas malusog ba ang burrito kaysa sa burger?
burger: Natuklasan ng pananaliksik na ang mga fast-casual na pagkain ay mga caloric heavy-hitters. Maaaring mukhang malusog ang burrito bowl o artisan sandwich, ngunit maaaring mas mataas ang mga ito sa calorie kaysa sa cheeseburger o ilang pritong manok, ayon sa isang bagong pag-aaral sa University of South Carolina.
Bakit napakasama ng pagkain sa Mexico?
Ngunit marami sa mga ulam ay gawa sa mantika, mantika, at asin -- at nilagyan ng keso at sour cream. Maaari kang makakuha ng higit sa isang araw na halaga ng calories, saturated fat, o sodium sa isang pagkain.
Anong Mexican na pagkain ang malusog?
Order up: heart he althy swaps
- Pumili ng corn tortilla kaysa sa flour tortillas. …
- Hilingin sa iyong server na huwag magdala ng pritong tortilla chips sa mesa. …
- Ipasa ang carnitas (nilaga o sinigang baka o baboy) at chorizo (sausage). …
- I-sub out ang full-fat sour cream at keso. …
- Pumilifajitas sa quesadillas. …
- Isipin ang salad. …
- Pumili ng mga sarsa nang matalino.
Inirerekumendang:
Magpapayat ba ako sa pagkain ng mga hindi naprosesong pagkain?
Ang A diet na mayaman sa mga totoong pagkain ay mahusay para sa iyong kalusugan at makakatulong din sa iyo na mawalan ng timbang. Ang mga totoong pagkain ay mas masustansya, naglalaman ng mas kaunting mga calorie at mas nakakabusog kaysa sa karamihan ng mga naprosesong pagkain.
Ang aluminum foil ba ay ginagawang mas malutong ang pagkain?
Lutuin ang mga Ito sa Lukot na Foil Sa pamamagitan ng paglukot ng foil ay nagbibigay-daan ka para sa mas mahusay na sirkulasyon ng hangin habang ang mga tagaytay ay bumubuo ng maliliit na daanan ng hangin para dumaan ang init. Kung mas maganda ang sirkulasyon ng init, magiging mas malutong ang iyong pinirito.
Ano ang mangyayari kapag hindi natutunaw ng maayos ang pagkain?
Ang hindi malusog na digestive system ay maaaring makapinsala sa kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng nutrients, mag-imbak ng taba at mag-regulate ng blood sugar. Ang resistensya sa insulin o ang pagnanais na kumain nang labis dahil sa pagbaba ng nutrient absorption ay maaaring magdulot ng pagtaas ng timbang.
Bakit ang bilis kong natunaw ang pagkain?
Kapag masyadong mabilis ang paggalaw ng pagkain mula sa iyong tiyan patungo sa iyong duodenum, ang iyong digestive tract ay naglalabas ng mas maraming hormones kaysa sa normal . Ang likido ay gumagalaw din mula sa iyong daloy ng dugo papunta sa iyong maliit na bituka.
Ang burritos ba ay magpapataba sa iyo?
Maraming mukhang malusog na pagkain ang maaaring sabotahe sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang mga pagkain tulad ng Cobb salad at burritos ay maaaring mag-pack ng mas maraming calorie kaysa sa iyong inaasahan. Kahit na ang mga meryenda tulad ng granola at mga nutrition bar ay hindi palaging ang pinakamalusog na pagpipilian.
