Ang
A diet na mayaman sa mga totoong pagkain ay mahusay para sa iyong kalusugan at makakatulong din sa iyo na mawalan ng timbang. Ang mga totoong pagkain ay mas masustansya, naglalaman ng mas kaunting mga calorie at mas nakakabusog kaysa sa karamihan ng mga naprosesong pagkain.
Nakakatulong ba sa pagbaba ng timbang ang malinis na pagkain?
Ang malinis na pagkain ay nakatuon sa pagkonsumo ng mga buong pagkain na minimal na naproseso at mas malapit sa natural na anyo nito hangga't maaari. Ang paggamit ng malinis na plano sa pagkain ay maaaring maging simple at epektibong paraan upang pumayat at mapalakas ang iyong pangkalahatang kalusugan.
Nagpapataba ba ang naprosesong pagkain?
Sa unang pag-aaral ng uri nito, ipinakita ng mga siyentipiko na ang pagkain ng mga ultra-processed na pagkain ay humahantong sa pagtaas ng timbang sa mga boluntaryo ng tao sa loob lamang ng 2 linggo. Ibahagi sa Pinterest Ang mga boluntaryo ay tumataba pagkatapos ng 2 linggo sa ultra-processed food diet.
Anong mga processed food ang dapat iwasan kapag pumapayat?
Narito ang 11 pagkain na dapat iwasan kapag sinusubukan mong magbawas ng timbang
- French Fries at Potato Chips. Ang buong patatas ay malusog at nakakabusog, ngunit ang mga french fries at potato chips ay hindi. …
- Matamis na Inumin. …
- Puting Tinapay. …
- Mga Candy Bar. …
- Karamihan sa Fruit Juices. …
- Pastries, Cookies at Cake. …
- Ilang Uri ng Alkohol (Lalo na ang Beer) …
- Ice Cream.
Ano ang nangyayari sa iyong katawan kapag nagsimula kang kumain ng malinis?
Dapat: Ang mga benepisyo ng eating clean ay kasama ang improvedcognitive function, pagtaas ng enerhiya, pagbaba ng mga sintomas ng digestive, at higit pa. Ngunit para makakita ng mga benepisyong tulad niyan, kailangan mong manatili sa isang malinis na programa sa pagkain nang higit pa sa isang linggo o dalawa.
