Ang mga pagkaing naglalaman ng natural na asukal ay nag-aalok ng mga sustansya na nagpapanatili sa iyong katawan na malusog, nagbibigay ng mabilis ngunit matatag na enerhiya, at nagpapanatili sa iyong metabolismo na stable. Ang mga prutas, halimbawa, ay nag-aalok ng mahahalagang sustansya tulad ng potasa, bitamina C at folate. Ang mga idinagdag na asukal, sa kabilang banda, ay nakakapinsala sa maraming dami.
Masama ba sa iyo ang natural na asukal?
'. ' Totoo na ang mga minimally processed sweeteners, tulad ng honey o maple syrup, ay naglalaman ng mas maraming nutrients kaysa sa mataas na proseso, tulad ng white sugar. Ngunit ang dami ng mga nutrients na ito ay maliit, kaya malamang na hindi sila magkakaroon ng masusukat na epekto sa iyong kalusugan.
OK ba ang natural na nabubuong asukal?
SUGARS natural na nangyayari sa mga prutas, gulay at pagawaan ng gatas ay OKAY ngunit ang SUGARS ay inalis mula sa orihinal na pinagmulan nito at IDINAGDAG sa mga pagkain, kailangan nating mag-ingat. Ang 'Free Sugars' ay ang mga asukal na inalis sa orihinal na pinagmumulan ng mga ito at IDINADAGDAG sa mga pagkain na kadalasang bilang pampatamis o bilang isang preservative para sa mas mahabang buhay ng istante.
Malusog ba ang mga natural na asukal?
Natural na asukal ay matatagpuan sa prutas bilang fructose at sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, gaya ng gatas at keso, bilang lactose. Ang mga pagkaing may natural na asukal ay may mahalagang papel sa diyeta ng mga pasyente ng cancer at sinumang sumusubok na maiwasan ang cancer dahil nagbibigay sila ng mahahalagang sustansya na nagpapanatiling malusog sa katawan at nakakatulong na maiwasan ang sakit.
Magkano naturalOK ba ang pagkakaroon ng asukal?
Ayon sa American Heart Association (AHA), ang maximum na dami ng idinagdag na asukal na dapat mong kainin sa isang araw ay (9): Lalaki: 150 calories bawat araw (37.5 grams o 9 kutsarita) Babae: 100 calories bawat araw (25 gramo o 6 na kutsarita)
