The Bottom Line. Ang mga bayabas ay napakasarap at puno ng nutrients. Ang tropikal na prutas na ito ay mababa sa calories, puno ng fiber, at isang mahusay na karagdagan sa isang malusog na diyeta. Sinusuportahan din ng maraming pag-aaral ang mga benepisyo ng mga extract ng dahon ng bayabas, na kinukuha bilang dietary supplements.
Ilang bayabas ang dapat nating kainin sa isang araw?
Ang isang bayabas ay bumubuo sa isa sa 4-5 na inirerekomendang serving ng prutas bawat araw. Tulad ng maraming prutas, ang bayabas ay may malaking halaga ng asukal dito, at mahalagang i-moderate ang iyong paggamit ng asukal. Ang sobrang asukal sa iyong diyeta ay maaaring humantong sa mga problema, kabilang ang pagtaas ng timbang at pagkabulok ng ngipin.
Ano ang mga side effect ng bayabas?
Guava leaf extract ay maaaring magdulot ng pansamantalang pagduduwal o pananakit ng tiyan sa ilang tao. Kapag inilapat sa balat: Ang katas ng dahon ng bayabas ay POSIBLENG LIGTAS kapag inilapat sa balat o sa loob ng bibig bilang isang banlawan. Maaari itong magdulot ng pangangati ng balat sa ilang tao.
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng labis na bayabas?
Ang sobrang pagkain ay maaaring magpataas ng iyong blood sugar level dahil ang isang bayabas ay may 9 gramo ng natural na asukal. Mga taong madaling kapitan ng sipon at ubo: Ang pag-inom ng bayabas sa pagitan ng mga pagkain ay ang pinakamagandang ideya, ngunit ayon sa isang ulat sa TOI, hindi dapat ubusin ang prutas na ito sa gabi dahil maaari itong magdulot ng sipon at ubo.
Maraming asukal ba ang bayabas?
Guava: Isang low-sugar maliban sa kategorya ng tropikal na prutas, ipinagmamalaki ng bayabas ang katamtamang halaga na 4.9 gramo ng asukal bawat prutas. Apopular na paraan ng pagkain ng bayabas ay sa pamamagitan ng paglubog nito sa maalat na sarsa, maaari mong kainin ang buong prutas kasama ang balat.
