2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
The Bottom Line. Ang mga bayabas ay napakasarap at puno ng nutrients. Ang tropikal na prutas na ito ay mababa sa calories, puno ng fiber, at isang mahusay na karagdagan sa isang malusog na diyeta. Sinusuportahan din ng maraming pag-aaral ang mga benepisyo ng mga extract ng dahon ng bayabas, na kinukuha bilang dietary supplements.
Ilang bayabas ang dapat nating kainin sa isang araw?
Ang isang bayabas ay bumubuo sa isa sa 4-5 na inirerekomendang serving ng prutas bawat araw. Tulad ng maraming prutas, ang bayabas ay may malaking halaga ng asukal dito, at mahalagang i-moderate ang iyong paggamit ng asukal. Ang sobrang asukal sa iyong diyeta ay maaaring humantong sa mga problema, kabilang ang pagtaas ng timbang at pagkabulok ng ngipin.
Ano ang mga side effect ng bayabas?
Guava leaf extract ay maaaring magdulot ng pansamantalang pagduduwal o pananakit ng tiyan sa ilang tao. Kapag inilapat sa balat: Ang katas ng dahon ng bayabas ay POSIBLENG LIGTAS kapag inilapat sa balat o sa loob ng bibig bilang isang banlawan. Maaari itong magdulot ng pangangati ng balat sa ilang tao.
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng labis na bayabas?
Ang sobrang pagkain ay maaaring magpataas ng iyong blood sugar level dahil ang isang bayabas ay may 9 gramo ng natural na asukal. Mga taong madaling kapitan ng sipon at ubo: Ang pag-inom ng bayabas sa pagitan ng mga pagkain ay ang pinakamagandang ideya, ngunit ayon sa isang ulat sa TOI, hindi dapat ubusin ang prutas na ito sa gabi dahil maaari itong magdulot ng sipon at ubo.
Maraming asukal ba ang bayabas?
Guava: Isang low-sugar maliban sa kategorya ng tropikal na prutas, ipinagmamalaki ng bayabas ang katamtamang halaga na 4.9 gramo ng asukal bawat prutas. Apopular na paraan ng pagkain ng bayabas ay sa pamamagitan ng paglubog nito sa maalat na sarsa, maaari mong kainin ang buong prutas kasama ang balat.
Inirerekumendang:
Maganda ba para sa iyo ang pag-idlip?
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pag-idlip sa hapon ay maganda rin para sa mga nasa hustong gulang. Hindi na kailangang maging tamad para sa pagpapakasawa sa pagtulog sa araw. Ang maikling pag-idlip sa tanghali ay maaaring mapalakas ang memorya, mapabuti ang pagganap sa trabaho, iangat ang iyong mood, gawing mas alerto ka, at mabawasan ang stress.
Maganda ba sa iyo ang mga standing desk?
Nag-aalok ang mga standing desk ng ilang benepisyo sa kalusugan, kabilang ang: Ang pagtayo ay nakakapagsunog ng mas maraming calorie kaysa sa pag-upo. Nangangahulugan ito na ang pagtayo sa buong araw ng trabaho ay maaaring makatulong sa mas mababang panganib ng pagtaas ng timbang.
Maganda ba sa iyo ang mga cereal bar?
“Ang mga cereal bar ay maaaring maging isang mabilis at malaking meryenda na magpapanatiling busog at magbibigay sa iyo ng enerhiya sa buong araw. Gayunpaman, hindi lahat ng cereal bar ay malusog, na may ilang sikat na branded na bar na naglalaman ng asukal at refined carbs na calorific at makakatulong sa 'sugar rush'.
Maganda ba sa iyo ang mga cloudberry?
Bukod sa Vitamin C, ang cloudberries ay mayaman sa Vitamin E, isang malakas na antioxidant na pinoprotektahan ang balat mula sa mapaminsalang free radicals na umaatake sa mga protina tulad ng collagen. Sa pangkalahatan, tinutulungan kang maiwasan ang mga wrinkles, pagkatuyo, at kawalan ng kinang na balat.
Maganda ba sa iyo ang pomelo?
Ang isang prutas ng pomelo ay puno ng ilang araw na halaga ng inirerekomendang araw-araw na paggamit ng bitamina C, isang malakas na antioxidant at immune system booster. Mayaman din ito sa ilang iba pang bitamina, mineral, at nutrients, kabilang ang copper, fiber, at potassium.
