Nutritional Value Bread ay maaaring magbigay ng isang toneladang kinakailangang nutrients. Ang whole-grain, handmade na mga opsyon ay maaaring maging mahusay na pinagmumulan ng fiber, antioxidants, at iba pang mga substance na makakatulong sa iyong mabawasan ang panganib ng diabetes, panatilihing nasa track ang iyong digestive at circulatory system, bukod sa iba pang benepisyo.
Ano ang pinakamasustansyang tinapay na maaari mong kainin?
Ang 7 Pinakamalusog na Uri ng Tinapay
- Sprouted whole grain. Ang sprouted bread ay ginawa mula sa buong butil na nagsimulang umusbong mula sa pagkakalantad sa init at kahalumigmigan. …
- Sourdough. …
- 100% whole wheat. …
- Oat bread. …
- Flax na tinapay. …
- 100% sprouted rye bread. …
- Masustansyang tinapay na walang gluten.
Masama ba talaga sa iyo ang tinapay?
Ang tinapay ay mataas sa carbs, mababa sa micronutrients, at ang gluten at antinutrient na nilalaman nito ay maaaring magdulot ng mga isyu para sa ilang tao. Gayunpaman, madalas itong pinayaman ng mga karagdagang sustansya, at ang whole-grain o sprouted varieties ay maaaring magbigay ng ilang benepisyo sa kalusugan. Sa katamtaman, maaaring kainin ang tinapay bilang bahagi ng isang malusog na diyeta.
Anong tinapay ang pinaka hindi malusog?
Ang 18 Pinakamasakit na Tinapay sa Planet
- Peperidge Farm Farmhouse Hearty White.
- Wonder Bread Classic White.
- Stroehmann Dutch Country 100% Whole Wheat.
- Ang Sariling Honey Wheat Bread ng Kalikasan.
- Bimbo 'Gumawa sa' Whole Grain White Bread.
- Sun-Maid Raisin Bread, Cinnamon Swirl.
- Ang Sariling Butter Bread ng Kalikasan.
- Sunbeam Texas Toast.
Mas masarap ba para sa iyo ang sariwang tinapay?
homemade bread normal ay may mas mababang sodium at walang trans fats – kapag gumagawa ako ng tinapay palagi akong gumagamit ng malusog na unsaturated fats gaya ng olive oil. Ang tinapay na binili sa tindahan ay naglalaman ng mga preservative, high fructose corn syrup at mga artipisyal na sangkap upang bigyan ito ng mas maraming lasa at magkaroon ng mas mahabang buhay ng istante.
