Bakit ang repolyo ay mabuti para sa iyo?

Bakit ang repolyo ay mabuti para sa iyo?
Bakit ang repolyo ay mabuti para sa iyo?
Anonim

Ito ay Mabuti para sa Iyong Pantunaw Ang repolyo ay may 1 gramo ng fiber para sa bawat 10 calories. Nakakatulong iyon na mabusog ka, kaya mas kaunti ang iyong kinakain. Pinapanatili ka rin nitong regular, at maaari itong makatulong na mapababa ang iyong "masamang" (LDL) na kolesterol at kontrolin ang iyong asukal sa dugo. Ang repolyo ay mayroon ding mga sustansya na nagpapanatiling malakas sa lining ng iyong tiyan at bituka.

Ano ang mga pakinabang ng pagkain ng repolyo?

Repolyo, lalo na ang pulang repolyo, ay tila nagpataas ng mga antas ng beta-carotene, lutein, at iba pang antioxidant na nagpoprotekta sa puso. Nakakatulong din ito na mapababa ang isang bagay na tinatawag na "oxidized" LDL, na nauugnay sa pagtigas ng mga arterya. At dahil pinapagaan nito ang pamamaga, makakatulong itong maiwasan ang sakit sa puso.

Bakit hindi tayo dapat kumain ng repolyo?

Ang mga panganib sa kaligtasan ng hilaw na repolyo at cauliflower ay isang pinagtatalunang isyu sa loob ng mahabang panahon. Sila ay isang breeding nest sa nakamamatay na parasite na kilala bilang tapeworm. Ang mga panganib sa kaligtasan ng hilaw na repolyo at cauliflower ay isang pinagtatalunang isyu sa loob ng mahabang panahon. Sila ay isang breeding nest ng nakamamatay na parasite na kilala bilang tapeworm.

Mas luto ba o hilaw ang repolyo para sa iyo?

Ayon sa Scientific American, ang pagluluto ng mga cruciferous na gulay gaya ng broccoli, cauliflower, at repolyo ay nakakatulong sa kanila na makapaglabas ng indole, isang organic compound na maaaring labanan ang precancerous cells. … "Magkakaroon ka ng mas madaling oras na ilipat ang mga ito sa iyong system kung sila ay luto vs. kinakain sila ng hilaw."

Bakit mabuti ang repolyo para sa iyobalat?

Cabbage juice ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong kalusugan ng balat. Ayon sa aklat, 'Healing Foods' ng DK Publishing House, ang repolyo ay naglalaman ng "vitamin C at K, mga antioxidant na nagpoprotekta sa balat mula sa pinsalang free-radical. Maaaring maging kapaki-pakinabang ang sulfur content nito sa pagpapagaling. acne at eksema." … Ang aktibidad ng detox na ito ay mahalaga para sa malinaw na balat."

Inirerekumendang: