2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Makakatulong sila sa iyong bumuo ng mas mahusay na balanse, koordinasyon, at mga kasanayan sa motor. Ang mga pagsasanay na ito ay nagta-target sa iyong likod, core, at mga kalamnan sa binti. Gagawin mo rin ang iyong mga braso, leeg, at glutes. Ipinapakita ng pananaliksik na ang trampolining ay may positibong epekto sa kalusugan ng buto, at maaari itong makatulong na pahusayin ang density at lakas ng buto.
Maaari mo bang mawala ang taba ng tiyan sa pamamagitan ng pagtalon sa trampolin?
Ang magandang balita ay ang oo ang pagtalon sa trampolin ay nakakasunog ng taba. Sa katunayan, habang ang taba ng tiyan ay mahirap mawala, ito ay posible na sunugin ito sa paggawa ng mga simpleng aerobic exercise sa trampolin. … Kakailanganin mo ng humigit-kumulang 150 minuto ng katamtamang aerobic exercise bawat linggo upang mawala ang taba ng iyong tiyan.
Gaano katagal ka dapat tumalon sa isang trampolin para sa isang ehersisyo?
Natuklasan ng isang bagong pag-aaral ng American Council on Exercise (ACE) na ang pagtalbog sa isang mini trampoline sa loob ng wala pang 20 minuto ay kasing ganda para sa iyo ng pagtakbo, ngunit nararamdaman mas maganda at mas masaya.
Gaano kadalas ka dapat tumalon sa isang trampolin?
Ito ay dinisenyo para sa lahat ng antas ng fitness, at para sa pinakamahusay na mga resulta, iminumungkahi kong subukan mong mag-bounce para sa 25–30 minuto tatlong beses bawat linggo. Ang number-one tip ko para masulit ang isang mini trampoline workout ay ang laging magpilit sa iyong takong.
Masama ba sa utak mo ang pagtalon sa trampolin?
Sa kasamaang palad, ang trampolines ay nagdudulot din ng panganib para sa traumatic na pinsala sa utak, spinal cordmga pinsala at ang posibilidad ng sprains, dislocations at fractures. Karaniwang nangyayari ang mga ito mula sa pagkahulog sa trampoline, hindi tamang paglapag sa frame o spring ng trampoline, o pagbangga sa isa pang gumagamit ng trampoline.
Inirerekumendang:
Bakit mabuti para sa iyo ang mga adobo na pagkain?
Maraming benepisyo sa kalusugan ang pag-aatsara, ngunit ang pinakapinag-uusapang benepisyo ay ang katotohanang ang mga ito ay probiotic. Dahil sa proseso ng fermentation, ang mga ito ay mahusay na pinagmumulan ng bacteria na makakatulong upang balansehin at mapanatili ang kapaki-pakinabang na gut flora.
Bakit mabuti para sa iyo ang sparkling mineral water?
Sparkling mineral water ay may calcium sa loob nito, na maaaring mapabuti ang kalusugan ng buto. At ang carbonated mineral water na may magnesium at calcium ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa pagpapalakas ng buto. Mabuti ba para sa iyo ang sparkling mineral water?
Bakit ang flax milk ay mabuti para sa iyo?
Pros: Mataas sa fiber, ang flax milk ay mayaman sa alpha linoleic acids, na ginamit upang maiwasan at gamutin ang mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo. Ito ay ginagamit upang maiwasan ang mga atake sa puso, pagbaba ng altapresyon, pagpapababa ng kolesterol at pagbabalik sa pagtigas ng mga daluyan ng dugo.
Bakit mabuti para sa iyo ang cacao?
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Cacao Powder Ang cacao powder ay puno ng flavonoids. Ang mga sustansyang ito na ipinakitang nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo, pagpapabuti ng daloy ng dugo sa utak at puso, at nakakatulong sa pagpigil sa mga pamumuo ng dugo.
Bakit ang kasha ay mabuti para sa iyo?
Ito ay gluten-free, isang good source of fiber, at mayaman sa mineral at iba't ibang compound ng halaman, lalo na ang rutin. Bilang resulta, ang pagkonsumo ng bakwit ay nauugnay sa ilang benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pinahusay na kontrol sa asukal sa dugo at kalusugan ng puso.
