Tulad ng ibang beans, ang black eyed peas ay lubos na masustansya at ito ay isang magandang staple food. Ang black eyed peas ay mayaman sa fiber at protina, na ginagawa itong mahusay na mapagkukunan ng enerhiya.
Ano ang pinakamasustansyang bean na maaari mong kainin?
Ang 9 Pinakamalusog na Beans at Legumes na Maari Mong Kainin
- Chickpeas. Kilala rin bilang garbanzo beans, ang mga chickpeas ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla at protina. …
- Lentils. Ang mga lentil ay isang mahusay na mapagkukunan ng vegetarian na protina at maaaring maging mahusay na mga karagdagan sa mga sopas at nilaga. …
- Mga gisantes. …
- Kidney Beans. …
- Black Beans. …
- Soybeans. …
- Pinto Beans. …
- Navy Beans.
Maganda ba sa iyong mga mata ang black eye peas?
Black-eyed Peas and Legumes – Black-eyed peas, lima beans, peanuts at kidney beans lahat ay naglalaman ng zinc, isang mahalagang trace mineral na matatagpuan sa mataas na konsentrasyon sa iyong mga mata. Ito ay pinaniniwalaan na makakatulong na protektahan ang iyong mga mata mula sa mga nakakapinsalang epekto ng liwanag.
Maaari ka bang magbawas ng timbang sa pagkain ng black eyed peas?
Oo, ang black eyed peas ay makakatulong sa iyo na magbawas ng timbang. Sa katunayan, ang black-eyed peas ay isang mababang taba at mababang calorie na opsyon, na ginagawa itong isang malusog na karagdagan sa anumang plano sa pagbaba ng timbang. Iba-iba ang nilalaman ng mga opsyon sa de-latang, ngunit ang 1/2 tasa ng black-eyed peas ay karaniwang mas mababa sa 100 calories at naglalaman ng humigit-kumulang 1 g ng taba.
Mabuti ba ang black eye peas para sa kalusugan ng bituka?
Nakakatulong sa panunaw
Black-eyedAng mga gisantes ay maaaring tumulong na mapabuti ang panunaw para sa ilang tao dahil sa kanilang fiber content, na maaaring makatulong sa pagsulong ng regular na pagdumi. Ito ay maaaring partikular na kapaki-pakinabang para sa mga nakakaranas ng paminsan-minsang paninigas ng dumi.
