2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Maraming benepisyo sa kalusugan ang paglalaro ng badminton tulad ng pagpapalakas ng tibok ng iyong puso, pag-uunat ng iyong mga kalamnan, nasusunog ang taba sa tiyan, binabawasan ang antas ng asukal sa dugo, pagpapabuti ng cardiovascular fitness, pagpapalaki ng buto lakas, ang magandang kolesterol sa iyong katawan, at marami pa.
Mabuti ba ang paglalaro ng badminton para sa pagbaba ng timbang?
Napabuti ang metabolismo Isa sa mga benepisyo ng paglalaro ng badminton ay kinabibilangan din ng pagtaas ng metabolic rate. Ang paglalaro ng badminton, tulad ng anumang iba pang sport ay nagpapawis sa iyo at nasusunog ang mga calorie sa loob ng katawan.
Anong sport ang pinakanasusunog sa tiyan?
Nangungunang 10 Sports para Mawalan ng Taba sa Tiyan
- Running Races. Nagsasanay ka man para sa isang karera o nakikipagkumpitensya sa isang karera, magsusunog ka ng maraming calories sa pagtakbo. …
- Boxing at Kickboxing. …
- Road Cycling at Mountain Biking. …
- Swimming Strokes. …
- Rock Climbing. …
- Olympic Weightlifting. …
- Rowing at Crew. …
- Basketball Matches.
Alin ang mas magandang gym o badminton?
Habang ang Gym ay nag-aalok sa iyo ng flexibility sa mga uri ng kagamitan at mga kalamnan na gusto mong pag-ukulan ng pansin, ang sports sa kabilang banda ay nagpapalakas sa iyong buong katawan. Habang mayroon kang matinding session sa Gym, maaari kang pumunta sa Badminton court at mag-relax sa pamamagitan ng paglalaro ng isa o dalawang laro.
Gaano katagal magpapayat sa pamamagitan ng paglalaro ng badminton?
Nabawasan ako ng timbang, 2kilos to be precise
Ngunit ang paglalaro ng badminton ay nakatulong sa akin na mawala ang 2 kilo sa 20-25 araw. Alam kong hindi ito isang malaking bilang, ngunit tiyak na naibalik nito ang aking motibasyon.
Inirerekumendang:
Nakakabawas ba ng taba ang nimbu pani?
Lemon water ay maaaring magsulong ng kapunuan, suportahan ang hydration, palakasin ang metabolismo at pataasin ang pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang lemon water ay hindi mas mahusay kaysa sa regular na tubig kapag ito ay pagdating sa pagkawala ng taba.
Nakakabawas ba ng taba sa hita ang paglaktaw?
Ang Jump rope ay isang mahusay na paraan upang magsunog ng calories. Ang pagpaalam sa iyong sobrang taba sa hita ay nangangailangan ng oras at dedikasyon, ngunit hindi ito kailangang gumastos ng maraming pera. … Bagama't ang paglaktaw ng lubid ay hindi lamang masusunog ang taba ng iyong hita, makakatulong ito sa iyo na magsunog ng sapat na taba sa kabuuan ang iyong katawan na nagsimulang mapansin ang mga mas payat na hita.
Masusunog ba ng elliptical ang taba ng tiyan?
Ang mga elliptical trainer ay maaaring makatulong sa pagsunog ng mga calorie, bawasan ang taba ng tiyan at pagpapaputi ng katawan. Maaaring mawala ang taba ng tiyan ng isa sa pamamagitan ng pagsunod sa isang mahigpit na plano sa diyeta at ehersisyo at sa pamamagitan ng paggawa ng ilang pagbabago sa pamumuhay.
Nakakatanggal ba ng taba sa tiyan ang crunches?
Bagama't walang iisang ehersisyo na sumusunog lamang sa taba ng tiyan, ang anumang ehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang kabuuang taba ng katawan kapag regular na ginagawa kasabay ng isang malusog na diyeta. Ang mga ehersisyo sa tiyan tulad ng mga crunches o sit-up ay hindi partikular na nagsusunog ng taba sa tiyan, ngunit makakatulong ang mga ito na maging mas flat at mas tono ang tiyan.
Nasusunog ba ng kettlebell swing ang taba ng tiyan?
Mga Benepisyo: Ang Kettlebell swing ay isang ideal na ehersisyo para mawala ang taba sa katawan at nakakatulong ito upang mapabuti ang cardiovascular fitness. Puwede bang patapusin ng kettlebells ang tiyan? Ang Patag Pag-aayos ng tiyan na hindi mo pa Nasusubukan Ang pinakabagong flat solusyon sa tiyan:
