Ehersisyo. Ang mga regular na cardiovascular at strengthening exercise ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng orthostatic hypotension. Iwasang mag-ehersisyo sa napakainit, mahalumigmig na panahon. Iunat at ibaluktot ang iyong mga kalamnan sa guya bago umupo.
Nawawala ba ang orthostatic hypotension?
Walang lunas ang kundisyong ito, iba-iba ang mga sintomas sa iba't ibang pagkakataon, hindi partikular ang paggamot, at ang agresibong paggamot ay maaaring humantong sa markadong supine hypertension. Nakatuon ang pagsusuring ito sa pag-iwas at paggamot sa mga neurogenic na sanhi ng orthostatic hypotension.
Mabuti ba ang ehersisyo para sa hypotension?
Sa katunayan, ang ehersisyo ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa paggamot sa hypotension, dahil nakakatulong ito sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Kung ikaw ay may mababang presyon ng dugo, mag-opt para sa mga katamtamang aktibidad na walang kasamang pagyuko at mabilis na pagtaas sa isang tuwid na posisyon.
Pwede bang maging permanente ang orthostatic hypotension?
Orthostatic hypotension ay maaaring banayad, at ang episode ay maaaring tumagal nang wala pang ilang minuto. Gayunpaman, ang pangmatagalang orthostatic hypotension ay maaaring magpahiwatig ng mas malalang problema, kaya mahalagang magpatingin sa doktor kung madalas kang masisiraan ng ulo kapag tumatayo.
Paano mo aayusin ang orthostatic hypotension?
Ang
Orthostatic hypotension treatment ay kinabibilangan ng: Mga pagbabago sa pamumuhay. Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng ilang pagbabago sa pamumuhay, kabilang ang pag-inom ng sapat na tubig; pag-inom ng kaunti hanggang sa walang alak;pag-iwas sa sobrang pag-init; itinaas ang ulo ng iyong kama; pag-iwas sa pagtawid sa iyong mga binti kapag nakaupo; at dahan-dahang tumayo.
