2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
May mga stress na inilalagay sa shin bone, na siyang tibia. Kung mayroon kang shin splints at pinadaan mo ang iyong daliri sa tibia, makakaramdam ka ng maraming bukol. Ang mga ito ay naroroon para sa isang dahilan. Maaari kang magkaroon ng flat feet o matataas na arko na nakakaapekto sa shin, maaari kang magkaroon ng mahinang balakang na nakakaapekto sa shins.
Normal ba ang pagkakaroon ng bukol na bukol?
Ang mga sintomas ng shin splints ay: Pananakit at pananakit sa kahabaan ng tibia. Potensyal na pamamaga ng mas mababang mga binti. Sa mga malalang kaso, maaaring may mga bukol o bukol na nararamdaman sa kahabaan ng mga buto.
Bakit bukol ang buto ko?
Ang degeneration ng joint at pagkawala ng cartilage na nangyayari sa arthritis ay nagdudulot ng pagtaas ng stress sa mga katabing buto. Ang buto ay kadalasang bubuo ng paglaki, o spur, bilang tugon na maaaring magdulot ng parehong bukol na hitsura at pananakit ng isang cyst.
Paano mo maaalis ang bumpy shins?
Pamamahinga, yelo, compression, elevation (RICE) method
- Pahinga. Magpahinga mula sa lahat ng aktibidad na nagdudulot sa iyo ng pananakit, pamamaga, o kakulangan sa ginhawa. …
- Yelo. Maglagay ng mga ice pack sa iyong shins sa loob ng 15 hanggang 20 minuto sa bawat pagkakataon. …
- Compression. Subukang magsuot ng calf compression sleeve para makatulong na mabawasan ang pamamaga sa paligid ng iyong mga buto.
- Elevation.
Bakit lumalabas ang aking tibia bone?
Ang Blount disease ay isang growth disorder na nakakaapekto sa mga buto ng ibabang binti, na nagiging sanhi ng pagyuko nito palabas. Sa mas batang mga bata, ang tibia (shin bone) langapektado. Sa mga kabataan, karaniwan itong parehong tibia at femur (buto ng hita).
Inirerekumendang:
Ano ang tawag sa shin bones?
Ang tibia, o shinbone, ay ang pinakakaraniwang bali na mahabang buto sa katawan. Ang tibial shaft fracture ay nangyayari sa haba ng buto, sa ibaba ng tuhod at sa itaas ng bukung-bukong. Ano ang tawag sa buto sa harap ng binti? Ang guya ay ang likod na bahagi, at ang tibia o shinbone kasama ang mas maliit na fibula ang bumubuo sa harap ng ibabang binti.
Bakit malambot ang shin bone ko?
Shin splints ay nagkakaroon ng mula sa paulit-ulit na stress hanggang sa shin bone sa pamamagitan ng paghila at paghatak ng mga kalamnan at connective tissues sa ibabang binti. Ang madalas, paulit-ulit na pagpindot sa pagtakbo at paglukso ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng buto ng buto (namamaga o inis) at humina.
Maaari bang magdulot ng shin splints ang overstriding?
Ang Overstriding ay kapag ang iyong paa ay dumapo nang napakalayo sa harap ng iyong katawan kapag ikaw ay tumatakbo. Ito ay maaaring humantong sa shin splints dahil kailangan mong pabagalin ang iyong katawan bago mo ito mapabilis muli upang itulak ang iyong sarili pasulong.
Ang shin splints ba ay kalamnan o buto?
Shin splints ay nangyayari kapag ang mga kalamnan at buto sa ibabang bahagi ng binti ay humila at humihila sa kanilang pagpapasok sa shin bone shin bone Ang tibia /ˈtɪbiə/ (plural tibiae /ˈtɪbii/ o tibias), na kilala rin bilang shinbone o shankbone, ay ang mas malaki, mas malakas, at nauuna (frontal) ng dalawang buto sa binti sa ibaba ng tuhod sa mga vertebrates (ang isa pa ay ang fibula, sa likod at sa labas.
Maaari bang nagdudulot ng shin splints ang sapatos ko?
Sa karamihan ng mga kaso, ang shin splints ay isang sobrang paggamit ng pinsala na dulot ng maliliit na luha sa mga kalamnan sa ibabang binti. Ang mga sira na sapatos o kakulangan ng cushioning ay maaaring ay nakakatulong din sa problema, gayundin ang sobrang pronation at pagtakbo sa matitigas na ibabaw.
