Sa karamihan ng mga kaso, ang shin splints ay isang sobrang paggamit ng pinsala na dulot ng maliliit na luha sa mga kalamnan sa ibabang binti. Ang mga sira na sapatos o kakulangan ng cushioning ay maaaring ay nakakatulong din sa problema, gayundin ang sobrang pronation at pagtakbo sa matitigas na ibabaw.
Anong uri ng sapatos ang nagiging sanhi ng shin splints?
Ang mga shin splints ay karaniwan kapag ang isang tao ay nagsisimula ng isang bagong sport o regimen ng pagsasanay habang ang mga tissue ay tumutugon sa mas maraming paggamit. Pagsusuot ng hindi suportadong sapatos. Ang mga sapatos na hindi nag-aalok ng magandang suporta at cushioning-kahit ilang running shoes-ay maaaring maging trigger.
Maaari bang maging sanhi ng shin splints ang mga cushioned na sapatos?
Natuklasan ng pag-aaral na ang runners na may mas cushioned na sapatos ay mas malamang na magkaroon ng shin splints at stress fractures kaysa sa mga tumakbo sa mas kaunting bouncy at cushioned na sapatos.
Bakit ako nagkakaroon ng shin splints bigla?
Shin splints mula sa paulit-ulit na stress hanggang sa shin bone sa pamamagitan ng paghila at paghatak ng mga kalamnan at connective tissues sa ibabang binti. Ang madalas, paulit-ulit na pagpindot sa pagtakbo at paglukso ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng buto ng buto (namamaga o inis) at humina.
Ano ang mangyayari kung papansinin mo ang shin splints?
Kung hindi ginagamot, ang shin splints ay maaaring humantong sa lower leg compartment syndrome o kahit na stress fracture. Natukoy ang ilang kadahilanan ng panganib upang mapataas ang posibilidad na magkaroon ng shin splints, lalo na sa mga runner.
