“Ang pagtakbo nang may sipon ay dapat ay may kaunting epekto sa iyong katawan basta gumagamit ka ng sentido komun. Hindi ka dapat tumakbo kung mayroon kang lagnat o mga sintomas sa ibaba ng leeg. Ang pagtakbo ay maaaring lumala ang iyong sipon at humantong sa mas malalang sakit tulad ng pneumonia o sinus infection.
Kaya mo bang tumakbo ng marathon nang may sipon?
Isaalang-alang ang panuntunan sa leeg. Kung ang iyong mga sintomas ay nasa itaas ng leeg, tulad ng sipon o namamagang lalamunan, you ay malamang na hindi ilagay sa panganib ang iyong sarili sa pamamagitan ng karera. Ngunit kung ito ay isang bagay na mas seryoso tulad ng dibdib lamig , bronchitis, o pananakit ng buong katawan, ikaw kailangang magpahinga at magpatingin sa iyong doktor. Kung ikaw ay may lagnat na higit sa 99˚F, manatili sa bahay.
Mas lumalala ba ang pagtakbo nang may sipon?
Ang mga sintomas lamang sa itaas ng iyong leeg ay nangangahulugan na mayroon kang sipon sa ulo at malamang na magkaroon ng matangos na ilong o sipon, sakit ng ulo at pagbahing. Ang mga mga sintomas na ito ay malamang na hindi lumala sa pamamagitan ng pagtakbo kaya kung gagawin mo itong matatag at susundin mo ang mga pinababang sesyon ng pagsasanay, dapat ay ligtas kang tumakbo.
Masama bang tumakbo habang may sakit?
"Kung ang iyong mga sintomas ay nasa itaas ng leeg, kabilang ang namamagang lalamunan, nasal congestion, pagbahing, at pagluha ng mga mata, kung gayon OK lang na mag-ehersisyo, " sabi niya. "Kung ang iyong mga sintomas ay nasa ibaba ng leeg, tulad ng pag-ubo, pananakit ng katawan, lagnat, at pagkapagod, pagkatapos ay oras na upang isabit ang sapatos na pantakbo hangganghumupa ang mga sintomas na ito."
Makakatulong ba ang pagtakbo sa pag-alis ng sipon?
Bagaman ito ay hindi isang eksaktong agham, ang pagtakbo ay maaaring makatulong sa ilang mga sintomas ng sipon dahil ang ehersisyo ay naglalabas ng adrenaline, na tinatawag ding epinephrine, na isang natural na decongestant. Ito ang dahilan kung bakit ang pagtakbo ay nakakapagtanggal ng mga daanan ng ilong. Kung magpasya kang tumakbo, panatilihing madali ang lakad at manatili sa mas maiikling distansya.
