2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang mga sit-up at crunches ay karaniwang maayos sa unang trimester, ngunit pinakamahusay na iwasan ang mga ito pagkatapos. (Mas mahirap gawin ang mga ito habang umuunlad pa rin ang iyong pagbubuntis.) Bilang karagdagan, ang paghiga sa iyong likod pagkatapos ng kalagitnaan ng pagbubuntis ay may posibilidad na mapababa ang iyong presyon ng dugo at maaaring maging sanhi ng pagkahilo.
Kailan mo dapat ihinto ang paggawa ng crunches kapag buntis?
"Pagkatapos mong magkaroon ng iyong sanggol, pinakamahusay pa rin na iwasan ang mga sit-up at crunches hanggang sa ganap na gumaling ang iyong abs, " payo ni Sacasas. Maaaring tumagal ang proseso ng pagpapagaling kahit saan mula sa anim na linggo hanggang anim na buwan, o mas matagal pa. Dahil iba-iba ang bawat babae, ipasuri sa iyong OB-GYN ang iyong mga kalamnan sa tiyan para makita kung paano sila gumagaling.
Maaari bang masaktan ng paggawa ng crunches ang aking sanggol?
Pagkatapos mong maabot ang katapusan ng iyong unang trimester, gugustuhin mong iwasan ang paggawa ng anumang ehersisyo (tulad ng crunches) habang nakahiga nang nakaharap sa iyong likod. Sa puntong ito, ang iyong pinalaki na matris ay maaaring potensyal na i-compress ang vena cava, ang ugat na nagdadala ng dugo sa iyong puso - na maaaring mapanganib para sa iyo at sa iyong sanggol.
Anong mga ehersisyo ang dapat iwasan sa panahon ng pagbubuntis?
Anumang ehersisyo na maaaring magdulot ng kahit na banayad na trauma sa tiyan, kabilang ang mga aktibidad na may kasamang nakakabinging mga galaw o mabilis na pagbabago sa direksyon. Mga aktibidad na nangangailangan ng malawak na paglukso, paglukso, paglaktaw, o pagtalbog. Malalim na pagyuko ng tuhod, full sit-ups, double leg raise at straight-leg toehawakan. Tumatatalbog habang nag-uunat.
Ligtas bang mag-squats habang buntis?
Sa panahon ng pagbubuntis, ang squats ay isang excellent resistance exercise upang mapanatili ang lakas at hanay ng paggalaw sa mga kalamnan ng hips, glutes, core, at pelvic floor. Kapag ginawa nang tama, makakatulong ang squats na mapabuti ang postura, at may potensyal silang tumulong sa proseso ng panganganak.
Inirerekumendang:
Maaari ka bang uminom ng risperidone habang buntis?
Dahil walang sapat at mahusay na kontroladong pag-aaral ng mga epekto sa pangsanggol gamit ang risperidone sa mga buntis na kababaihan, ang risperidone ay dapat gamitin sa panahon ng pagbubuntis lamang kung ang benepisyo sa ina ay nagbibigay-katwiran sa potensyal na panganib sa fetus.
Maaari ka bang kumain ng shellfish habang buntis?
Dapat mong limitahan ang mamantika na isda mamantika na isda Dapat tayong kumain ng hindi bababa sa 1 bahagi (mga 140g kapag luto) ng mamantika na isda sa isang linggo. Ang mamantika na isda ay maaaring maglaman ng mababang antas ng mga pollutant na maaaring magtayo sa katawan.
Maaari ka bang uminom ng sigurado habang buntis?
Tiyaking ® mga produkto ay maaaring kainin ng mga buntis at nagpapasusong babae upang makatulong na matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon. Dapat palaging sundin ng mga buntis at nagpapasuso ang mga medikal na payo ng kanilang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan at kumunsulta sa kanilang doktor kung plano nilang uminom ng higit sa isang serving bawat araw.
Maaari ka bang uminom ng risperdal habang buntis?
Dahil walang sapat at mahusay na kontroladong pag-aaral ng mga epekto sa pangsanggol gamit ang risperidone sa mga buntis na kababaihan, ang risperidone ay dapat gamitin sa panahon ng pagbubuntis lamang kung ang benepisyo sa ina ay nagbibigay-katwiran sa potensyal na panganib sa fetus.
Maaari ka bang uminom ng corticosteroids habang buntis?
Ang Corticosteroids ay makapangyarihang anti-inflammatory agent. Itinuturing silang medyo ligtas sa pagbubuntis kapag ginamit sa mababang dosis at itinalaga bilang mga gamot sa kategorya B. Ano ang ginagawa ng corticosteroids sa pagbubuntis?
