Good old cottage cheese o ang paboritong paneer ng lahat ay pinakamainam kung sinusubukan mong magpayat. Puno ng protina, binibigyan ka ng cottage cheese ng 50 porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekomendang paggamit ng protina. Ang isang buong tasa ng cottage cheese ay naglalaman ng humigit-kumulang 163 calories.
Maganda ba ang cottage cheese para sa pagbaba ng timbang?
Ito ay mataas sa maraming nutrients, kabilang ang protina, B bitamina, at mineral tulad ng calcium, selenium, at phosphorus. Kung naghahanap ka ng pagbaba ng timbang o pagpapalaki ng kalamnan, ang cottage cheese ay sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain na maaari mong kainin.
Ano ang pinakamasustansyang cottage cheese na makakain?
Ang 5 pinakamahusay na cottage cheese brand na mabibili mo
- Nancy's Organic Whole Milk Cottage Cheese.
- Magandang Kultura Low-Fat Cottage Cheese.
- 365 Organic Cottage Cheese 4 Percent Milkfat.
- Daisy Cottage Cheese 4 Percent Milkfat.
- Wegmans Organic 2 Percent Cottage Cheese ('Store Brand' Cottage Cheese)
- Breakstone Cottage Cheese 2 Porsiyento.
Alin ang mas magandang low-fat o regular cottage cheese?
Lower-fat varieties ay nakakatipid sa iyo ng ilang calories, na maaaring maging kapaki-pakinabang kung naghahanap ka ng pagbaba ng timbang, sabi ni Petitpain. Ang pagkakaiba sa pagitan ng nonfat at full-fat cottage cheese ay humigit-kumulang 30 calories bawat kalahating tasa; ang low-fat o 2 percent na opsyon ay may 20 mas kaunting calorie.
Aling keso ang pinakamainam para sa tabapagkawala?
4 Keso na Nababagay sa Iyong Weight Loss Plan
- Ang Mascarpone ay nasa bawat tiramisu at cannoli recipe, ngunit maaari itong gamitin bilang spread sa halip na mantikilya. …
- Ang Cottage cheese ay isang mahusay, mataas na protina na karagdagan sa anumang diyeta. …
- Feta cheese ay puno ng bitamina at mineral.
