2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Good old cottage cheese o ang paboritong paneer ng lahat ay pinakamainam kung sinusubukan mong magpayat. Puno ng protina, binibigyan ka ng cottage cheese ng 50 porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekomendang paggamit ng protina. Ang isang buong tasa ng cottage cheese ay naglalaman ng humigit-kumulang 163 calories.
Maganda ba ang cottage cheese para sa pagbaba ng timbang?
Ito ay mataas sa maraming nutrients, kabilang ang protina, B bitamina, at mineral tulad ng calcium, selenium, at phosphorus. Kung naghahanap ka ng pagbaba ng timbang o pagpapalaki ng kalamnan, ang cottage cheese ay sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain na maaari mong kainin.
Ano ang pinakamasustansyang cottage cheese na makakain?
Ang 5 pinakamahusay na cottage cheese brand na mabibili mo
- Nancy's Organic Whole Milk Cottage Cheese.
- Magandang Kultura Low-Fat Cottage Cheese.
- 365 Organic Cottage Cheese 4 Percent Milkfat.
- Daisy Cottage Cheese 4 Percent Milkfat.
- Wegmans Organic 2 Percent Cottage Cheese ('Store Brand' Cottage Cheese)
- Breakstone Cottage Cheese 2 Porsiyento.
Alin ang mas magandang low-fat o regular cottage cheese?
Lower-fat varieties ay nakakatipid sa iyo ng ilang calories, na maaaring maging kapaki-pakinabang kung naghahanap ka ng pagbaba ng timbang, sabi ni Petitpain. Ang pagkakaiba sa pagitan ng nonfat at full-fat cottage cheese ay humigit-kumulang 30 calories bawat kalahating tasa; ang low-fat o 2 percent na opsyon ay may 20 mas kaunting calorie.
Aling keso ang pinakamainam para sa tabapagkawala?
4 Keso na Nababagay sa Iyong Weight Loss Plan
- Ang Mascarpone ay nasa bawat tiramisu at cannoli recipe, ngunit maaari itong gamitin bilang spread sa halip na mantikilya. …
- Ang Cottage cheese ay isang mahusay, mataas na protina na karagdagan sa anumang diyeta. …
- Feta cheese ay puno ng bitamina at mineral.
Inirerekumendang:
Maganda ba ang gherkin para sa pagbaba ng timbang?
Ang pagbabawas ng timbang ay tungkol sa pagsunog ng mas maraming calorie kaysa sa kinakain mo, kaya ang simpleng pagkain ng atsara ay hindi matutunaw ang pounds. Ngunit ang atsara ay mababa sa calorie - kaya maaari silang magkasya sa pagbabawas ng timbang, calorie-controlled na diyeta - at magkaroon ng ilang katangian na maaaring makatulong sa pagkawala ng taba.
Aling tsokolate ang mabuti para sa pagbaba ng timbang?
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang dark chocolate ay maaaring mabawasan ang cravings at magsulong ng pakiramdam ng pagkabusog, na maaaring makatulong sa pagbabawas ng timbang. Sa isang pag-aaral sa 12 kababaihan, ang pag-amoy at pagkain ng maitim na tsokolate ay nakakabawas sa gana at nakakabawas ng mga antas ng ghrelin, ang hormone na nagpapasigla sa pagkagutom (10).
Aling pag-aayuno ang pinakamainam para sa pagbaba ng timbang?
Ang 16/8 na paraan Ang 16/8 intermittent fasting plan ay isa sa mga pinakasikat na istilo ng pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang. Nililimitahan ng plano ang pagkonsumo ng pagkain at mga inuming naglalaman ng calorie sa isang set na palugit na 8 oras bawat araw.
Aling lactobacillus ang pinakamainam para sa pagbaba ng timbang?
Sa lahat ng probiotic bacteria na pinag-aralan hanggang sa kasalukuyan, ang Lactobacillus gasseri ay nagpapakita ng ilan sa mga pinaka-promising na epekto sa pagbaba ng timbang. Maraming pag-aaral sa mga daga ang natagpuan na ito ay may mga anti-obesity effect (32, 33, 34, 35, 36).
Aling yoga pose ang pinakamainam para sa pagbaba ng timbang?
7 yoga asana na maaaring makatulong sa pagbabawas ng timbang higit pa sa matinding pag-eehersisyo 01/8Narito ang 7 yoga asana na dapat mong gawin. … 02/8Utkatasana o Chair pose. … 03/8Trikonasana o Triangle Pose. … 04/8Virabhadrasana 2 o Warrior 2.
