The bottom line Ang gulay na ito ay ipinakitang nakikinabang sa kalusugan sa maraming paraan. Maaaring mabawasan ng spinach ang oxidative stress, mapabuti ang kalusugan ng mata, at makatulong na maiwasan ang sakit sa puso at cancer. Kung interesado ka sa potensyal nitong makapagpapataas ng kalusugan, ang spinach ay isang madaling pagkain na idagdag sa iyong diyeta.
OK lang bang kumain ng spinach araw-araw?
Bagaman ligtas para sa karamihan ng mga tao na kumain ng isang mangkok ng spinach bawat araw, dapat mag-ingat ang mga tao habang kumakain ng labis na spinach araw-araw. Walang side effect ang pagkain ng spinach araw-araw kung kumonsumo sa limitadong dami.
Mas masarap bang kumain ng spinach na hilaw o luto?
Spinach. Ang madahong berde ay puno ng mga sustansya, ngunit sumisipsip ka ng mas maraming calcium at iron kung kakainin mo itong luto. Ang dahilan: Ang spinach ay puno ng oxalic acid, na humaharang sa pagsipsip ng iron at calcium ngunit nasisira sa ilalim ng mataas na temperatura.
Ano ang nagagawa ng spinach sa iyong katawan?
Ang spinach ay may mga bitamina at mineral tulad ng bitamina E at magnesium na sumusuporta sa iyong immune system. Pinapanatili ka ng system na ito na ligtas mula sa mga virus at bacteria na nagdudulot ng sakit. Pinoprotektahan din nito ang iyong katawan mula sa iba pang bagay na makakasakit sa iyo, tulad ng mga lason.
Bakit ang spinach ay Isang Superfood?
Ang
Spinach ay isang superfood. Ito ay puno ng toneladang nutrients sa isang low-calorie package. Ang maitim, madahong gulay tulad ng spinach ay mahalaga para sa kalusugan ng balat, buhok, at buto. Sila rinmagbigay ng protina, iron, bitamina, at mineral.
