Ang
Lychees ay naglalaman ng ilang malusog na mineral, bitamina, at antioxidant, tulad ng potassium, copper, bitamina C, epicatechin, at rutin. Maaaring makatulong ang mga ito na maprotektahan laban sa sakit sa puso, kanser, at diabetes (3, 6, 7, 16).
Ilang litchi ang dapat kong kainin sa isang araw?
Pag-moderate ang susi. Ang 10-12 litchis araw-araw ay hindi dapat makapinsala sa iyong katawan kung tama ka sa iyong diyeta at mga gawi sa pag-eehersisyo. Pagbaba ng timbang: Ang pangunahing dahilan ng litchis na tumutulong sa pagbaba ng timbang ay dahil sa fiber at roughage litchis pack sa mga ito.
Mabuti ba ang Lychee para sa pagbaba ng timbang?
Nakakatulong sa pagbaba ng timbang
Litchi ay isang magandang source ng dietary fiber at napakahusay para sa pagbaba ng timbang. Mataas sa nilalaman ng tubig at mababa sa calories, ito ay isang mainam na prutas para sa pagbaba ng timbang. Naglalaman din ang prutas ng iba pang mahahalagang mineral tulad ng magnesium, phosphorus, iron, manganese, at copper, na mahusay para sa mas malakas na buto.
Ano ang mga benepisyo ng litchi?
Ipagpapatuloy
- Mga Bitamina. Ang lychee fruit ay isang magandang source ng vitamin C. …
- Kalusugan ng atay. Ang iyong atay ay gumaganap ng ilang mahahalagang tungkulin sa iyong katawan. …
- Aktibidad na anti-cancer. Ang lychee extract ay may posibleng anti-cancer properties. …
- Oligonol. Ang prutas ng lychee ay naglalaman ng polyphenol na tinatawag na oligonol.
Ano ang mga side effect ng pagkain ng litchi?
Ang Hypoglycin A - isang amino acid na matatagpuan sa hindi pa hinog na litchi na dulotmalubhang pagsusuka at ang methylene-cyclo-propyl-glycine (MCPG) ay nagdulot ng biglaang pagbaba ng asukal sa dugo, pagduduwal at pagkahilo-walang malay at matamlay na kalagayan… sa ilang mga kaso na humahantong sa pagkawala ng malay at maging kamatayan.
