2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Jerte Picota Cherries ang super food na makakain ngayong summer. Marami silang benepisyo sa kalusugan, na ginagawang mas nakakaakit sa kanila. Ang mga kayamanan ng prutas na ito ay puno ng 8 bitamina, calcium, magnesium, phosphorus at potassium. Mayroon din silang maraming ng antioxidants upang mapanatiling malakas ang buto at masigla ang balat.
Ano ang pagkakaiba ng Picota cherries at normal na cherry?
Ang Picota cherries ay natural na hiwalay sa kanilang mga tangkay kapag pinili, na humahantong sa kanila na matukoy bilang "walang stem" o "stalkless" na mga cherry. Ang terminong "Picota" ay nangangahulugang "tumutok" – ito ay tumutukoy sa hugis ng mga seresa, na may kaunting tuktok sa dulo.
Aling mga cherry ang pinakamalusog?
Ang
Tart cherries ay isang malusog na buong prutas na mataas sa fiber, potassium, beta carotene, at antioxidants. Ang isang-kapat na tasa ng pinatuyong seresa ay may 15% ng RDA para sa hibla. Ang mga cherry ay naglalaman din ng potassium, calcium, iron, magnesium, bitamina A, C, B6, E, at folic acid. Ang mga tart cherries ay halos walang taba at walang sodium.
OK lang bang kumain ng cherry araw-araw?
Ang mga cherry ay mayaman sa antioxidants. Ito ay mga natural na kemikal na makakatulong sa iyong katawan na harapin ang pang-araw-araw na pinsala sa iyong mga selula. Ang pinsala ay maaaring magmula sa normal na metabolismo, pamamaga, ehersisyo, paninigarilyo, polusyon, o radiation. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang parehong matamis at maasim na seresa ay nakakatulong na mabawasan itopinsala.
Mabuti ba ang mga tuyong seresa para sa pagbaba ng timbang?
Pamamahala ng Timbang
Ang mga taong naghahanap ng pagbaba ng timbang ay gustong panatilihin ang ilang bagay sa isip tungkol sa mga pinatuyong seresa. Sa kabila ng fiber na taglay nito, ang dryed cherries ay hindi kilala na partikular na nakakabusog. Nangangahulugan ito na madaling kumain nang labis, na nagreresulta sa napakaraming calorie na natupok.
Inirerekumendang:
Maganda ba para sa iyo ang pag-idlip?
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pag-idlip sa hapon ay maganda rin para sa mga nasa hustong gulang. Hindi na kailangang maging tamad para sa pagpapakasawa sa pagtulog sa araw. Ang maikling pag-idlip sa tanghali ay maaaring mapalakas ang memorya, mapabuti ang pagganap sa trabaho, iangat ang iyong mood, gawing mas alerto ka, at mabawasan ang stress.
Maganda ba sa iyo ang mga standing desk?
Nag-aalok ang mga standing desk ng ilang benepisyo sa kalusugan, kabilang ang: Ang pagtayo ay nakakapagsunog ng mas maraming calorie kaysa sa pag-upo. Nangangahulugan ito na ang pagtayo sa buong araw ng trabaho ay maaaring makatulong sa mas mababang panganib ng pagtaas ng timbang.
Maganda ba sa iyo ang mga cereal bar?
“Ang mga cereal bar ay maaaring maging isang mabilis at malaking meryenda na magpapanatiling busog at magbibigay sa iyo ng enerhiya sa buong araw. Gayunpaman, hindi lahat ng cereal bar ay malusog, na may ilang sikat na branded na bar na naglalaman ng asukal at refined carbs na calorific at makakatulong sa 'sugar rush'.
Maganda ba sa iyo ang mga cloudberry?
Bukod sa Vitamin C, ang cloudberries ay mayaman sa Vitamin E, isang malakas na antioxidant na pinoprotektahan ang balat mula sa mapaminsalang free radicals na umaatake sa mga protina tulad ng collagen. Sa pangkalahatan, tinutulungan kang maiwasan ang mga wrinkles, pagkatuyo, at kawalan ng kinang na balat.
Maganda ba ang morello cherries para sa gout?
Ang Anthocyanin sa mga cherry ay mukhang may markang anti-inflammatory action. Sa partikular, ang mga compound na ito ay tila napakabisa sa paggamot sa gout, isang kondisyon na nagdudulot ng masakit na pamamaga sa mga kasukasuan. Noong nakaraang taon, iniulat ng isang pag-aaral sa Boston Medical Center na ang pagkain ng cherry ay nakakabawas ng atake ng gout ng 35%.
