Ang isang sit-up ang talagang hindi gaanong epektibong ehersisyo sa abs na magagawa mo. Ang paggawa ng 100 sit-up sa isang araw ay hindi mababago ang iyong katawan kahit kaunti.
Makakatulong ba sa pagbaba ng timbang ang paggawa ng 100 sit-up sa isang araw?
Ang paggawa ng 100 sit-up araw-araw ay hindi eksakto sa aming ideya ng magandang oras. … Bagama't makakatulong ang mga ab exercise, tulad ng mga sit-up, na mapataas ang iyong pangkalahatang calorie burn, ang pag-sit-up nang mag-isa ay hindi hahantong sa makabuluhang pagbaba ng timbang. Kakailanganin mong ipares ang ilang mga tweak sa pagdidiyeta sa isang regular na gawain sa pag-eehersisyo upang mabawasan ang timbang at mapanatili ang mga ito.
Ano ang mangyayari kung gumawa ako ng 100 sit-up sa isang araw sa loob ng 30 araw?
Sa isang bagong video, idodokumento niya ang nangyari nang italaga niya ang kanyang sarili sa 100 sit-up sa isang araw sa loob ng 30 araw. Sa pagbubukas ng video, siya ay nasa higit sa 20 porsiyentong taba sa katawan, na may 37.5-pulgadang baywang. … Sa pagtatapos ng 30 araw, nabawasan siya ng 14 pounds at bumaba ng 3.5 pulgada mula sa kanyang baywang-ngunit may caveat.
Ano ang mangyayari kung 100 push ups ang gagawin mo sa isang araw?
Malamang na mapapansin mo ang mga pagtaas sa lakas ng itaas na bahagi ng katawan kung regular kang mag-pushup. Para sa pinakamahusay na mga resulta, patuloy na magdagdag ng iba't ibang mga uri ng mga pushup na ginagawa mo. Maaari mo ring sundin ang isang "hamon sa pushup" kung saan unti-unti mong dinadagdagan ang bilang ng mga pushup bawat linggo. Maaari kang gumawa ng hanggang 100 reps sa loob ng dalawang buwan.
Ilang mga sit-up ang dapat kong gawin sa isang araw para makita ang mga resulta?
Hindi nakakagulat, walang mahiwagang bilang ng mga sit-up na magagawa mo para matiyak ang nakakainggit na abs sawakas. Ngunit ang mga sit-up ay isang mahusay na paraan ng pagbuo ng pangunahing lakas at pagpapataas ng iyong pangkalahatang fitness. Ayon sa Livestrong, ang pagsasama-sama ng tatlong set ng mga sit-up na may 25 hanggang 50 na pag-uulit bawat isa ay kung paano bumuo at magpalilok ng iyong abs.
