2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Iminumungkahi ng pananaliksik na pagtapak sa sukat araw-araw ay isang mabisang tulong kung sinusubukan mong magbawas ng timbang, ngunit maaaring gusto mong mas madalas na timbangin ang iyong sarili kung pinapanatili mo ang iyong kasalukuyang timbang. Ang susi sa pagtimbang ng iyong sarili ay ang hindi mahuhumaling sa numero sa timbangan.
Masama bang suriin ang iyong timbang araw-araw?
Araw-araw na pagtimbang.
Kung talagang determinado kang magbawas ng timbang, maaaring makatulong ang pagtimbang sa iyong sarili araw-araw. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong tumitimbang sa kanilang sarili araw-araw ay may higit na tagumpay sa pagbaba ng timbang kaysa sa mga taong tumitimbang minsan sa isang linggo.
Mas maganda bang timbangin araw-araw o lingguhan?
“Walang dahilan para timbangin ang iyong sarili nang higit sa isang beses sa isang linggo. Sa pang-araw-araw na pagbabagu-bago ng tubig, ang timbang ng katawan ay maaaring magbago nang husto sa pang-araw-araw na batayan, sabi ni Rachel Fine, nakarehistrong dietitian at may-ari ng To the Pointe Nutrition. “Ang pagtimbang ng iyong sarili sa parehong oras sa lingguhang batayan ay magbibigay sa iyo ng mas tumpak na larawan.”
Dapat bang timbangin mo ang iyong sarili araw-araw?
Kung sinusubukan mong magbawas ng timbang o ayaw lang tumaba ng hindi gustong mga pounds, gaano kadalas mo dapat timbangin ang iyong sarili? Maraming mga sikat na plano sa pagbaba ng timbang, gaya ng Weight Watchers, ang hindi nagrerekomenda na timbangin ang iyong sarili araw-araw. Sa halip, inirerekomenda nilang tapakan ang ang mga kaliskis isang beses bawat linggo o kahit na mas madalas.
Hindi ba malusog ang pagtimbang sa iyong sarili?
Ang pagtimbang sa iyong sarili madalas ay maaaring mag-ambag sa isanghindi malusog na relasyon sa pagkain at sa iyong katawan, nagdudulot ng stress, at sa totoo lang, hindi rin ganoon katumpak. Alamin kung bakit dapat mong alisin ang iyong timbangan at mga tip para sa kung paano ihinto ang labis na pagtimbang sa iyong sarili. Tandaan, higit ka sa isang numero!
Inirerekumendang:
Mga dapat at hindi dapat gawin para sa cnc machine?
Gawin maghanda at maglagay ng mga fixture, tool at materyales malapit sa iyong mga CNC machine para mabawasan ang oras ng pag-setup at panatilihing simple ang mga changeover hangga't maaari. Kung hindi ka pinapayagan ng space na gawin ito sa tabi o malapit sa iyong mga makina, dapat kang maglaan ng partikular na lokasyon para sa paghahanda sa loob ng iyong mga pasilidad.
Mga dapat at hindi dapat gawin pagkatapos ng operasyon sa puso?
iwasang buhatin, itulak, o hilahin ang anumang mas mabigat sa 10 pounds sa loob ng anim na linggo pagkatapos ng operasyon. kabilang dito ang pagdadala ng mga bata, grocery, maleta, paggapas ng damo, pag-vacuum, at paglipat ng mga kasangkapan.
Kaya mo bang timbangin ang iyong sarili nang walang timbangan?
Maaari mong sukatin ang iyong timbang nang walang sukatan sa pamamagitan ng pagsubaybay sa porsyento ng taba ng iyong katawan sa paglipas ng panahon. Ang porsyento ng taba ng iyong katawan ay isang sukatan ng iyong fat tissue kumpara sa lean mass, aka bone at connective tissue.
Dapat at dapat bang gamitin?
'Shall' ay ginagamit sa pormal na pagsulat at nagpapahayag ng hinaharap na panahunan. Ang 'Dapat' ay ginagamit pangunahin sa impormal na pagsulat, at bilang past tense ng 'Shall'. Ang 'Shall' ay ginagamit upang ipahayag ang mga ideya at batas.
Uminom ba ng tubig bago timbangin ang sarili?
Kapag umikot ang iyong lingguhang weigh-in, huwag lumukso sa timbangan pagkatapos uminom ng isang bote ng tubig o kumain ng pagkain. Para sa pinakatumpak na timbang, timbangin muna ang iyong sarili sa umaga. Dapat ka bang uminom ng tubig bago magtimbang?
